“大海航行靠舵手，萬物生長靠太陽……”正如歌曲所唱的那樣唆铐，陽光是人們生活中不可或缺的一部分还蹲。不過爹耗，如果長期在陽光下暴曬則會引起皮膚疾病。特別是在烈日炎炎的夏天谜喊，如何才能科學(xué)地防曬劣秦，以防受到紫外線傷害？

為此巨陌，中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會的專家們特意撰寫了《皮膚防曬專家共識》蔼邓。

日光照射適可而止

了解防曬知識，首先要弄清楚陽光是由什么組成的巡抛。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師王寶璽告訴記者侨懈，陽光主要包括紫外線、可見光追艘、紅外線凄系，“其中紫外線與皮膚健康密切相關(guān)”。

通常波長很短的紫外線被臭氧層吸收娇符，無法到達地面量票，對皮膚無任何影響；波長居中的紫外線主要引起皮膚急性曬傷遂撮，表現(xiàn)為陽光暴曬部位出現(xiàn)鮮紅色的斑片與腫脹来讯，重者出現(xiàn)水泡，自覺灼熱和刺痛限番，數(shù)日后紅斑逐漸消退，可出現(xiàn)脫屑和色素沉著呀舔；而長波段的紫外線能引起皮膚光照部位的彌漫性灰黑色色素的沉積弥虐。

相比紫外線，可見光能給人類帶來光明媚赖，紅外線則給人類以溫暖霜瘪。“不過惧磺，可見光和紅外線的穿透能力強颖对，可到達皮膚的深層結(jié)構(gòu)，過度照射也可以引起皮膚紅斑和膠原蛋白流失磨隘，導(dǎo)致皮膚光老化缤底。”王寶璽表示番捂，過度或長期的日光照射能加速皮膚衰老个唧，嚴(yán)重時還會誘發(fā)和加重光感性皮膚病江解，更嚴(yán)重者，還可以誘發(fā)皮膚腫瘤徙歼。

化妝品防曬效果看“系數(shù)”

“不過废筒，只要防曬得當(dāng)，我們依然可以在陽光下自由穿行捆牍∶藜罚”王寶璽表示，防曬方法主要分為兩種跃躯，即硬防曬和化妝品防曬岳扒。

所謂硬防曬，主要通過遮陽傘舷翰、遮陽帽匀冈、防曬衣等織物產(chǎn)品直接阻隔日光來達到防曬的目的，評價織物防曬性能的指標(biāo)稱為：紫外線防護系數(shù)（UPF）坐蓉。防曬化妝品的防曬效果則由SPF（日光防護系數(shù)）和PFA（長波紫外線UYA防護系數(shù)）說了算郁秦。

“當(dāng)產(chǎn)品SPF值小于2時，沒有防曬效果浩淹；當(dāng)產(chǎn)品SPF值在2～50時能说，防曬效果逐漸提高；當(dāng)產(chǎn)品的實測SPF值大于50時井辜，效果增加就不太明顯了绎谦。”華西醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師李利表示粥脚，一般亞洲人在強烈日曬下窃肠，皮膚只需10分鐘左右即可發(fā)生紅斑，如果產(chǎn)品的SPF值為15刷允，那么理論上冤留，涂抹這款防曬產(chǎn)品后，可以在太陽下停留150分鐘而皮膚不被曬傷树灶。

而PFA的防護等級分為4級纤怒，分別為PA + 、PA ++天通、PA +++泊窘、PA++++，“PA等級越高像寒，表示防曬黑的能力越強”烘豹。李利提醒，生活中我們一般涂抹防曬化妝品的量只有測量時候的1/4～1/2会贝，防曬效果會大大降低芜溪。

防曬凝膠使用感最好

目前囱叼，防曬霜是防曬化妝品中最常見的劑型，其他劑型還包括噴霧明殊、凝膠沟乘、油、固體蹄警、粉劑伟铸、乳劑等。

李利分別向記者講述了不同劑型防曬化妝品的優(yōu)缺點：

1覆首、乳霜劑中的原料易于分散厘沉，產(chǎn)品基質(zhì)穩(wěn)定，更容易制備高SPF值產(chǎn)品亦蟋，其中油包水型（W/O）耐水性能好护丢，但是油膩膩讓人不舒服；而水包油型（O/W）使用感更好纲盟，是最常用的劑型砂沛，但經(jīng)不起水和汗液浸泡。

2曙求、防曬油皮膚附著性好碍庵，防水防汗效果突出，但使用起來較黏膩悟狱，適合水中活動時使用静浴。

3、防曬凝膠使用感最好挤渐，也很受歡迎苹享。

4、防曬噴霧使用方便浴麻，感覺清爽得问，尤其適合妝后使用，但防曬效果不穩(wěn)定白胀、耐水性較差椭赋。

5抚岗、固體型防曬劑主要見于彩妝如粉餅或杠、粉底、口紅等研矗，更容易添加高比例的無機防曬劑TiO2赵溢、ZnO，所以這類產(chǎn)品的防曬效果一般較好芒浪。

“當(dāng)然歧余，如果能避免在紫外線過強的情況下出行氢滋，就是最好的防曬措施「�努！崩罾�說价忙，一天當(dāng)中，中午時分紫外線最強垛撬，而一年當(dāng)中晚春和夏季則是紫外線最強的季節(jié)皮围，此外，海拔越高达快，紫外線越強捏裂。