中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)提示加酵，今夏根灯，人人須做好防曬護(hù)膚。網(wǎng)友們應(yīng)該了解防紫外線新概念：根據(jù)紫外線的強(qiáng)弱采取相應(yīng)的防曬措施中符，以減少皮膚老化和皮膚癌的發(fā)病率姜胖。近年來(lái)，各種對(duì)防曬化妝品的宣傳已讓人們或多或少地了解到了紫外線的危害淀散。但人們對(duì)紫外線的了解中也存在一些誤解右莱。本期話題中，我們將告訴您如何認(rèn)識(shí)紫外線的危害及如何正確預(yù)防紫外線吧凉。

夏天如何防曬

怎樣正確使用防曬化妝品呢?

上海醫(yī)科大學(xué)周華教授說(shuō)隧出，首先暴露部位皮膚都要均勻涂抹防曬化妝品;其次，用量要足阀捅，要在皮膚表面看出有一層防曬化妝品胀瞪，這時(shí)才能達(dá)到說(shuō)明書上所說(shuō)的防曬效果。

SPF(skinProtectionFactor人體皮膚保護(hù)指數(shù))表示防曬用品所能發(fā)揮的防曬和吸收紫外線的能力芳倒。SPF是在每平方厘米皮膚上涂抹2毫克防曬化妝品后測(cè)試得到的一個(gè)指標(biāo)领明。SPF的值數(shù)每一個(gè)單位代表能在日光下停留15分鐘而不受B紫外線(U-VB)傷害。比如姓赂，SPF15即代表搽了SPF15的防曬用品后袋凶，能在太陽(yáng)下停留15×15=225分鐘，而使皮膚不受紫外線B的傷害痢腋。

根據(jù)膚色和對(duì)日光的反應(yīng)弦捶，皮膚分為Ⅰ—Ⅶ型。周華教授說(shuō)二场，中國(guó)人的膚型大部分為Ⅳ型党砸，少部分屬Ⅲ型和Ⅴ型。Ⅳ型皮膚是容易曬黑而不易曬傷缤棍。因此莉狠，周華教授建議Ⅳ型皮膚的人選用SPF為6—8的防曬化妝品。

目前衅快，國(guó)內(nèi)外都有一種片面追求高SPF的傾向堪俩，其理由是當(dāng)消費(fèi)者沒有按使用要求足量涂抹時(shí)，出汗或浸入水中般甲，高SPF的防曬化妝品還能提供相當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)作用肋乍，而低SPF的則無(wú)能為力鹅颊。可是住拭，高SPF的防曬化妝品對(duì)皮膚刺激性大且成本高挪略。在地面，紫外線A(UVA)強(qiáng)度要較紫外線B(UVB)高出30倍以上滔岳，而很多防曬化妝品只對(duì)UVB有防護(hù)作用，用防曬化妝品后挽牢，人們往往在戶外呆的時(shí)間更長(zhǎng)谱煤，結(jié)果接受了比平時(shí)更多的VBA照射。最新的研究表示禽拔，UVA同樣對(duì)皮膚有損傷作用刘离。所以，最好選用既防UVB又防UVA的廣譜防曬化妝品睹栖，如選擇高SPF的防曬化的妝品硫惕，必須是廣譜的。一般來(lái)說(shuō)宜切，選用SPF15—25察贵，UVB/UVA的防護(hù)比例不少于或等于2.5的全面防曬化妝品即可。

什么是紫外線

紫外線是電磁波譜中波長(zhǎng)從0.01—0.40微米輻射的總稱孤咏。紫外線的波長(zhǎng)愈短旋喊，對(duì)人類皮膚危害越大。短波紫外線可穿過(guò)真皮山刨，中波則可進(jìn)入真皮哲陷。

近年來(lái)，大量化學(xué)物質(zhì)破壞了大氣層中的臭氧層随港，破壞了這道保護(hù)人類健康的天然屏障墙议。據(jù)國(guó)家氣象中心提供的報(bào)告顯示，1979年以來(lái)我國(guó)大氣臭氧層總量逐年減少溃登，在20年間臭氧層減少了14%久挖。而臭氧層每遞減1%，皮膚癌的發(fā)病率就會(huì)上升3%诚摹。目前哺肘，北京市氣象局發(fā)布了北京市的紫外線指數(shù)，以幫助人們適當(dāng)預(yù)防紫外線輻射渗稍。

北京市氣象局提醒人們：當(dāng)紫外線為最弱(0—2級(jí))時(shí)對(duì)人體無(wú)太大影響佩迟，外出時(shí)戴上太陽(yáng)帽即可;紫外線達(dá)到3—4級(jí)時(shí)，外出時(shí)除戴上太陽(yáng)帽外還需備太陽(yáng)鏡竿屹，并在身上涂上防曬霜报强，以避免皮膚受到太陽(yáng)輻射的危害;當(dāng)紫外線強(qiáng)度達(dá)到5—6級(jí)時(shí)灸姊，外出時(shí)必須在陰涼處行走;紫外線達(dá)7—9級(jí)時(shí)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)這段時(shí)間最好不要到沙灘場(chǎng)地上曬太陽(yáng);當(dāng)紫外線指數(shù)大于等于10時(shí)秉溉，應(yīng)盡量避免外出力惯，因?yàn)榇藭r(shí)的紫外線輻射極具有傷害性。

皮膚最怕紫外線

芬蘭醫(yī)學(xué)家的一項(xiàng)最新研究成果表明召嘶，日光中的長(zhǎng)波紫外線也能造成皮膚細(xì)胞和血管細(xì)胞的變異父晶，它的輻射可能會(huì)加速皮膚血管中的惡性癌細(xì)胞附著于血管壁上。

紫外線是促進(jìn)人體皮膚老化和光損傷的罪魁禍?zhǔn)着�跌。解放軍總醫(yī)院虞瑞堯教授認(rèn)為甲喝，人類皮膚老化，除自然老化(增齡老化)外铛只，主要因素是紫外線照射贵本。長(zhǎng)期暴露于烈日下的皮膚易變得黝黑、粗糙尸校、多皺紋穴愕，易生老年斑和老年疣，皮膚松弛替程，缺乏彈性渗蜀。這就是皮膚光損傷和光老化的結(jié)果。相反借衅，長(zhǎng)期在室內(nèi)工作生活的人位蓉，由于較少受日光照射，皮膚光滑鹊属，亮澤冶媚，較少皺紋和老年斑。