清潔是皮膚健康的基本保證，保濕是維護(hù)皮膚屏障最重要的手段儡司，防曬是防止皮膚衰老沉删、疾病發(fā)生的重要措施渐尿。

5月25日醉途，中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會攜手北京協(xié)和醫(yī)院舉行了第12屆全國護(hù)膚日主題活動啟動會矾瑰。會上發(fā)布《中國皮膚清潔指南》、《護(hù)膚品皮膚科應(yīng)用指南》和《皮膚防曬專家共識》隘擎，傳播正確的護(hù)膚知識殴穴。

防曬

僅用防曬霜還不夠

提到防曬，大家腦海中就閃現(xiàn)出防曬霜货葬。事實(shí)上掷膛，“防曬”和“防曬霜”是兩碼事」沧�！胺罆袼�”僅是屬于化妝品中的一類產(chǎn)品服移。做好防曬，先要規(guī)避過強(qiáng)的紫外線鞋夹，效果比幾百元錢的防曬霜給力驶恨！

一天當(dāng)中，中午時分紫外線最強(qiáng)孕炒，而一年當(dāng)中晚春和夏季則是紫外線最強(qiáng)的季節(jié)道婚。海拔越高件牧，紫外線越強(qiáng)。海邊沙灘潦博、雪地侮压、城市高層建筑的墻面或玻璃幕墻、汽車窗玻璃竖怯、地面硬化如瀝青和水泥路都會反射紫外線蠕膀，從而增加紫外線的強(qiáng)度。必須外出時盡量在樹蔭胀茵、山坡陰面進(jìn)行戶外活動犀农。

此外，采用物品遮擋日光宰掉。如出門打傘呵哨、戴帽子墨鏡、穿長袖長褲等轨奄。一般來說孟害，顏色越深或加有防曬涂層的太陽傘防曬效果好。帽子帽檐的邊長最好在7.5cm以上挪拟。墨鏡選擇鏡片足夠?qū)挻蟀の瘢�同時最好能覆蓋全部紫外光的遮陽鏡，鏡片以深色為宜玉组，但不宜影響視覺谎柄。

防曬霜是防曬化妝品中最常見的劑型，其他劑型還包括噴霧惯雳、凝膠朝巫、油、固體曾罕、粉劑蒙亦、乳劑等，要學(xué)會選擇礼文。乳霜劑中原料易于分散离饺，產(chǎn)品基質(zhì)穩(wěn)定，耐水性能好繁惦，但油膩疼尺；水包油型使用感更好，但經(jīng)不起水和汗液浸泡越匕。防曬油皮膚附著性好氛侨，防水防汗效果突出，但使用起來較黏膩缘说，適合水中活動時使用显午。防曬噴霧使用方便赎丢，感覺清爽，適合妝后使用钟助，但防曬效果不穩(wěn)定福压、耐水性較差。

清潔

選擇溫和親膚產(chǎn)品

洗臉有潔面乳或舞、潔面霜荆姆、潔面皂、潔面凝膠映凳、潔面泡沫還有潔顏粉等胆筒，洗澡有香皂、沐浴露诈豌、浴鹽等等仆救，這么多產(chǎn)品擺在面前，該如何選擇呢矫渔？

好的清潔產(chǎn)品應(yīng)該有如下特點(diǎn)：

外觀悅目彤蔽，無不良?xì)馕叮�結(jié)構(gòu)細(xì)致庙洼，穩(wěn)定性好顿痪，使用方便。使用時能軟化皮膚油够、涂布均勻蚁袭，無拖滯感；能迅速除去皮膚表面的各種污垢虹烈；

洗浴后能保持或接近正常皮膚pH值淆逛，對皮膚屏障損傷少，對局部菌群影響邪芎巍取阳；

用后皮膚不干燥，保持皮膚光澤潤滑诺骏；

總之一句話，在達(dá)到清潔皮膚的同時敌菩，盡可能溫和不損傷皮膚基恩。

保濕

護(hù)好皮膚角質(zhì)層

皮膚由外到內(nèi)由表皮、真皮疏拱、和皮下組織構(gòu)成斤杏。表皮中最外層，稱為角質(zhì)層榕每，對皮膚非常重要腹呀，是人類的第一道防線雪猪，具有鎖住皮膚水分和抵抗各種皮膚表面病菌入侵人體的作用。又被稱之為“皮膚屏障”起愈。

通過角質(zhì)層屏障的封閉作用只恨，真皮透明質(zhì)酸等儲存、結(jié)合水等抬虽，維持了皮膚水分的動態(tài)平衡官觅。壓力、疲勞阐污、失眠休涤、加班熬夜、攝入水分少等不良生活習(xí)慣笛辟，或患有皮膚疾病功氨、糖尿病、尿毒癥等內(nèi)臟性疾病手幢，都可能讓其皮膚水分失去動態(tài)平衡疑故。

保護(hù)好角質(zhì)層，應(yīng)盡量避免寒冷弯菊、風(fēng)吹昵乾、日曬、干熱田蕴、干燥環(huán)境歼取、空調(diào)房等環(huán)境；避免洗滌劑负稚、頻繁洗臉踱措、過度清潔；避免含硫的外用藥央改、維甲酸毕嘹、過氧化苯甲酰、水楊酸等控油的產(chǎn)品仑锥。