大學(xué)的時候一同學(xué)說旅雇，女生想要一個美麗的肌膚一定要睡好美容覺欠动，而美容覺的最佳時間是從晚上的11點到2點骇吭。確實如此，想要擁有一個美麗的肌膚岩睁，美容覺很關(guān)鍵钞脂。美容覺主要有睡前阅王、睡中、睡后3個階段港苗，每一個階段都有值得注意的地方蚤岗，3個階段都做好了，才能真正達(dá)到美容覺的功效陌贪。

在睡前階段变硬，先要做好肌膚清潔工作。但很多人以為睡覺的時候不應(yīng)該在臉上涂抹護(hù)膚品想触、而是要讓肌膚自由粱宝、舒暢地呼吸。實非如此晾充，美容覺的效果還是需要睡前做一些簡單的肌膚護(hù)理玖膨。這里的肌膚護(hù)理是指要把臉上的妝容給徹底清洗干凈，再給肌膚涂抹一些補水保濕之類的護(hù)膚品崭湾。注意的是赛邢，年輕的肌膚最好使不要用精華液，熟齡的肌膚可以適當(dāng)?shù)赝磕ㄒ恍��?/p>

在睡中階段猛蔽，室內(nèi)的環(huán)境不能太干燥剥悟，也不能太潮濕，要保持一個適宜的溫度與濕度曼库，這樣才能促使肌膚正常的新陳代謝区岗。那么，該怎么調(diào)解室內(nèi)的溫度與濕度呢毁枯？

給肌膚做好護(hù)理與清潔之后慈缔，5分鐘左右若是感覺到護(hù)膚品沒有完全被肌膚吸收，那就說明室內(nèi)的濕度可能偏高种玛，你可以使用干燥劑來給室內(nèi)降降濕度藐鹤；如果5分鐘不到就有肌膚的緊繃之感，那就說明室內(nèi)的溫度偏高赂韵，你可以在室內(nèi)放一盆水給室內(nèi)增加濕度娱节。至于如何調(diào)控室內(nèi)的溫度，可以控制空調(diào)的溫度與被子的厚度右锨。

在睡后階段括堤，即清晨起床后碌秸，應(yīng)當(dāng)空腹喝一杯溫開水绍移。這不僅可以疏通腸胃，也是為了給肌膚補水尖蚪。因為一夜的睡眠會使肌膚失去很多水分啤盯，清晨喝一杯溫開水能喚醒肌膚的“水活力”讯翎。清潔肌膚之后，再根據(jù)自身肌膚的特質(zhì)給肌膚涂上一些補水抬而、保濕最勤、防曬、隔離霜之類的護(hù)膚彩妝產(chǎn)品墓老。