均衡的飲食可以幫助減輕一些最常見的皮膚問題效荷，包括老年斑，痤瘡等疼蛾。研究表明罗洗，絕大多數的皮膚問題應對“療傷”的水果和蔬菜汁愉舔，容易钢猛。他們包括蘋果，杏轩缤，漿果命迈，哈密瓜，葡萄火的，芒果壶愤，木瓜，梨馏鹤，胡蘿卜涮饱，黃瓜，綠葉蔬菜牵蠢，甜菜常择，甜菜，南瓜仓疯，西葫蘆笆赤，和豆瓣。

減輕痤瘡

   許多水果和蔬菜魂欺，自然有助于明確了突破粮唯，使榨汁是一種理想的方式，以防止或清除頑固痤瘡的案件勤右。β-胡蘿卜素徽捶，這是豐富的新鮮水果和蔬菜，是一種自然的方式虫甲，以減少皮脂生產淡箱，而維生素B6可以幫助防止痤瘡的突破與月經周期有關。鋅有助于減少炎癥辩块，促進愈合和組織再生蛔六，鉻可以幫助提高胰島素的敏感性和糖耐量水平。

減輕老年斑

   老年斑废亭，常被稱為肝斑国章，因為他們沒有吸引力的棕褐色，可以出現(xiàn)在你的臉豆村，手液兽，手臂或腿，使您的外觀和感覺歲掌动。老年斑其實是造成自由基 - 在你的身體和引發(fā)痤瘡癌癥中累積的毒素 - 以及膳食不平衡和不足四啰。

   為了減輕老年斑，使用榨汁粗恢，以填補營養(yǎng)缺口柑晒。消除老年斑的營養(yǎng)物質欧瘪，包括β-胡蘿卜素（在甘藍，香菜匙赞，胡蘿卜佛掖，菠菜），維生素C​​（菠菜“中發(fā)現(xiàn)季距，羽衣甘藍虚蹋，青椒，香菜蒿蛆，和柑橘類水果如橙子帘缤，檸檬，葡萄俏堆，櫻桃憋屑，柚子）和維生素E（胡蘿卜，蘆筍篡呆，菠菜中發(fā)現(xiàn)）汽后。此外，您可能需要把你的皮膚清潔的飲食摇龟，消除了高糖含量的咖啡因两胃，酒精，快餐食品遮乾，垃圾食品专肪，食品。