夏季對(duì)于我來說是在天堂里的季節(jié)诫欠，不僅因?yàn)槲沂窃谶@個(gè)季節(jié)里出生意述，更是因?yàn)檫@是一個(gè)水果與蔬菜的季節(jié)。這些水果可以讓自己在不想吃飯時(shí)填飽肚子，滿足食欲時(shí)能夠瘦身方妖，可謂一舉兩得狭魂。

    水果六類

    第一種水果是我最愛的香蕉了。它含有豐富的鉀党觅，能夠填飽肚子雌澄。雖然它的卡路里很高，但它的脂肪并不高杯瞻，所以它是低脂食物略雪。同時(shí)它還具有潤腸通便、促進(jìn)消化系統(tǒng)的吸收作用渴肿，以此減少體內(nèi)脂肪的堆積摩赎，從而幫助我們減肥。

    第二種水果是蘋果肥爵。其中獨(dú)有的蘋果酸既可減少脂肪隘唁，又可促進(jìn)代謝。另外舶抚，與其他水果相比杏疑，它的鈣含量很豐富，可削減人下身的鹽分寄硬，避免出現(xiàn)水腫参枯。

    第三種水果是木瓜。它除了可以用來豐胸柱爵，還可以減少下身堆積的脂肪與廢物趣匪，因?yàn)樗�含有能夠清腸胃的蛋白分解酵素與果膠。

    第四種水果是獼猴桃晒来。其富含的維生素C與纖維也能加速脂肪的溶解钞诡，但它主要是防止腿部脂肪的堆積。

    第五種水果是西柚湃崩。它的卡路里也很低荧降，所含的豐富鉀質(zhì)同樣是削減脂肪與脂肪堆積的有機(jī)物。

    第六種水果是黃橙橙的菠蘿攒读。對(duì)于無肉不歡的人來說朵诫，菠蘿是幫助他們大餐后分解脂肪的最佳選擇。

    蔬菜六類

    第一種食物是香氣馥郁的芝麻（剛炒熟的）薄扁。它含有豐富的亞麻仁油酸剪返，可以消退血管內(nèi)的附著物——膽固醇，促使血管微循環(huán)與身體新陳代謝邓梅，從而達(dá)到瘦腰效果脱盲。

    第二種蔬菜是富含維生素A邑滨、B1與B2、纖維素與礦物質(zhì)的紫菜钱反，同樣具有排廢作用與瘦腿效果掖看。

   第三種蔬菜是包含相思之情的紅豆。它所含的石堿酸成分具有排尿作用冷泵，幫助人改善便秘情況馁捌，以及為下滲瘦身。

   第四種蔬菜是同樣具有防止便秘作用的竹筍傀脑。

   第五種蔬菜是富含鈣與鉀的西芹往蚕，減少下身的水分堆積。

   第六種蔬菜是美味可口的魔芋窜鳍。它富含植物纖維森烦，能夠吸納與排除體內(nèi)的廢物與毒素，還具有防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織的功效稻嘱，是減肥佳品。