隨著年齡變大丈牢，我們的肌膚會(huì)變得松弛衰老，但如果你做好下面這幾件事骡尽，則可以延緩這件事塑猖。

遠(yuǎn)離日曬

90%與皮膚老化有關(guān)的問題都是由于過多的日曬所引起的竹祷，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠(yuǎn)離日曬。平時(shí)要注意涂擦隔離霜羊苟、防曬霜等塑陵，保護(hù)肌膚免受傷害。

及早抗皺

最好在30—40歲就開始用抗皺產(chǎn)品蜡励，這樣能夠發(fā)揮最大的效果令花。如果在這個(gè)年齡之前是會(huì)用，它們的養(yǎng)分會(huì)對(duì)年輕的皮膚造成營(yíng)養(yǎng)過剩凉倚。

補(bǔ)充硒元素

魚類兼都、紅肉(指牛、羊肉等)稽寒、雞肉扮碧、谷物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物瓦胎，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌癥芬萍。健康的食品來源還包括含油豐富的堅(jiān)果、種子和鱷梨敛意。

補(bǔ)充β胡蘿卜素

β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物她忱，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素蝇莲，在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A已生成新的細(xì)胞≡帮�？梢詮男颖绽啊⑻易印⒂吞蚁扛濉⒏适戆�呕、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

保持足夠的睡眠

睡眠是減少衰老現(xiàn)象最好的方法之一土叠，可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)支捍。如果你睡不著，不要讓室內(nèi)溫度過高构睬，在18—24℃的環(huán)境里睡眠品質(zhì)最好抗稿。

不要扮鬼臉

扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會(huì)導(dǎo)致眉毛和眼部之間產(chǎn)生細(xì)紋或皺紋歪榕。其實(shí)基公，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時(shí)候宋欺，就能防止它們的出現(xiàn)轰豆。