說到減肥，很多人都由此想法鹉梨，但無奈行動起來太困難！減肥產(chǎn)品也吃了不少廓奕，但多多少會有一些副作用，而且大家都會管不住自己的嘴巴档叔。于是乎桌粉，減肥瘦身漸漸成為一個遙不可及的“夢想”。其實想要一個無副作用的減肥方法并不難，只是很多人都懶得尋找什么瘦身食療偏方罷了铃肯。今天独溯，編者就重點來介紹一下以紅豆搭配綠豆為主調(diào)料的瘦身美食療方。

首先我們來看看這套食療方需要哪些材料以及如何制作與食用的宦逃。

材料準備：紅豆與綠豆各100克葬爽，山楂30克以及10枚大棗。

如何制作：將以上材料通通倒在鍋內(nèi)柄哀，再倒入1000毫升的冷水嘱董，大火煎煮。但在此之前最好先將紅豆與綠豆浸泡在冷水中一個小時左右把丹，這樣做是為了讓它們在煎煮的時候更容易被煮爛图兑。

食用方法：煮好之后，趁熱吃完躯法∧柝裕或是將其分成兩等分，一份即食滚蚪。另一份用保鮮膜包好置于冰箱中冷藏桨座，以待第二天加熱食用。

也許有人會問這個食療方子的瘦身原理是什么蛉幸。第一破讨，紅豆與綠豆的纖維含量高、脂肪含量低巨缘，而且都排毒圣品添忘。另外，山寨具有健脾開胃若锁、消食降脂之功效，而紅棗又能調(diào)胃補血斧吐，滋潤肌膚功效又固。這幾種食料調(diào)和食用，各單品的功效也就得到最大能量的散發(fā)煤率。

除此之外仰冠，次方的效果發(fā)揮需要特定的時間安排。第一蝶糯，早上起來洗漱之后的第一件事就是喝一杯蜜醋水洋只，這樣有利于清洗腸胃，促進腸胃的蠕動以快速而全面地排毒昼捍。之后驮尘，就是食用紅豆搭配綠豆的瘦身湯了。

午飯之前不要吃任何零食，就算是肚子餓了温辉，也只能喝酸奶或是脫脂牛奶以及水果等技窝。而下午也不要吃任何零食。晚上亡铺，在7點之前食用該減肥湯叙冕。過了7點就不要吃任何食物了。

這種減肥方法對很多人來說都不那么容易做到厕猴，但飲食控制確實是減肥的最大困難與療效鹉某，想要成功減肥就要管好自己寂寞的嘴巴。