夏天就要來(lái)了乾巧，瘦不瘦都是次要的了扶蜻，飛機(jī)場(chǎng)的胸部穿什么都不好看沐悦。A杯的美女們一定在需找豐胸的最快方法了吧独溯，別急品姓！小編今天為大家?guī)��?lái)的豐胸秘籍可是備受好評(píng)的最快最有效豐胸法谈跛，快快行動(dòng)起來(lái)吧攀细！

方法/步驟

一箫踩、豐胸營(yíng)養(yǎng)汁

喝豐胸汁是最簡(jiǎn)單也效果最好的飲食豐胸法，你需要準(zhǔn)備的是半個(gè)酪梨谭贪、1個(gè)蘋果境钟、脫脂牛奶250ml和少許白砂糖。把酪梨的果肉挖出來(lái)切小塊俭识，蘋果去皮切小塊和牛奶一起放入榨汁機(jī)慨削，加入少許白砂糖攪拌。充分榨汁之后套媚，用一層紗布過(guò)濾一下得到豐胸營(yíng)養(yǎng)汁缚态，冬天可以加熱后飲用。

二堤瘤、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

久坐的電腦族們最適合做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來(lái)豐胸啦玫芦，這樣不僅可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病浆熔，女性做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止胸部下垂和豐胸，同時(shí)預(yù)防乳腺增生守涤。所以久坐的們矢匾，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是你們的優(yōu)質(zhì)選擇。

1溃艺、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸区戚，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部蚌汁，雙肩不要擺動(dòng)遵盼，要平心靜氣;

2、始終保持讓胸部用力的狀態(tài)鲸嫁，同時(shí)在手心上用力刑映，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)兜诞，進(jìn)行吸氣翰鬓，左右交互動(dòng)作10至20次。

三惋涌、瑜伽豐胸操

步驟一：將雙手并攏放在胸部下方坟翠，使整個(gè)胸部在手掌內(nèi)。用中指輕壓兩乳房中間的位置腰素，然后整個(gè)手掌向胸部?jī)蓚?cè)拉起聘裁，同時(shí)在腋下輕壓兩下。

步驟二：接著抬起左手臂弓千，用右手握住手臂衡便，從肘關(guān)節(jié)一直向下推至胸部。然后再換只手重復(fù)此動(dòng)作洋访。

步驟三：然后將左手放在左胸的斜下方邊緣镣陕，接著用右手向上向里推動(dòng)胸部。推動(dòng)時(shí)姻政，要用大拇指下手掌肚的側(cè)面呆抑，然后換只手重復(fù)此動(dòng)作。

步驟四：最后用食指和中指汁展，稍用力按壓胸部邊緣鹊碍，然后放松。注意在按壓時(shí)食绿，力度控制在能感覺(jué)微微酸脹即可妹萨。

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四、熱敷按摩乳房

用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍剃杯，從左到右逾丑，按摩20-50次。注意在按摩的過(guò)程中要保持毛巾的熱度沽糕。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次嘲孙，夏天來(lái)的時(shí)候你就能感覺(jué)到胸部的變化啦。

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