俗話說“是藥三分毒”婿哥，因此浙鞋，想要美容——藥補(bǔ)不如食補(bǔ)除师。今天就為愛美的女性們推薦幾道中醫(yī)美白祛斑食譜。

    第一道食譜：黃瓜粥

    雖然粥不能像米飯那樣能飽胃腿短，也沒有面條那樣的潤滑口感，但它對女性來說卻是美容的絕佳食品。粥可以幫助人體機(jī)能清理腸胃剑三，因?yàn)樗�比較稀，所以容易被人體消化昵例，故而具有瘦身與內(nèi)調(diào)美容的功效矩汪。如果在粥里計(jì)入黃瓜端皮，那么美容瘦身效果更上一層樓。因?yàn)辄S瓜富含鉀鹽拒凝、胡蘿卜素腰凫、維生素C、糖類牢裳、蛋白質(zhì)逢防、磷、鐵等諸多人體所需的營養(yǎng)成分蒲讯，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅補(bǔ)充了人體所缺的營養(yǎng)素忘朝，更具有美白、祛斑伶椿、去痘印辜伟、去黃氣、保濕補(bǔ)水等美容功效脊另。

    第二道食譜：薏仁牛奶粥

    薏仁富含蛋白質(zhì)导狡、維生素B1、B2偎痛，也是絕圣的美白佳品旱捧。經(jīng)常食用它可改變皮膚粗糙、皮膚出現(xiàn)皺紋與色素斑點(diǎn)的狀況踩麦，使皮膚逐漸變得光滑枚赡。如果在薏仁粥中加入牛奶，其美白功效將大大增強(qiáng)谓谦。因而蛹拜，常喝薏仁牛奶粥可達(dá)到美白、除皺贺坝、祛斑慰颊、去粉刺、防衰老的功效俘噩。

    第三道食譜：海帶豬蹄湯

    豬蹄當(dāng)中富含防止皮膚衰老的膠原蛋白辱折，食用豬蹄可以促使皮膚恢復(fù)活力并能增強(qiáng)皮膚彈性。當(dāng)人體攝足膠原蛋白后逾辕，人的臉部會變得白凈起來财调，氣色也會變得紅潤，整個(gè)人必然精神煥發(fā)煮沸。而海帶海帶中富含的鋅元素能夠促使皮膚正常代謝和削減角質(zhì)的堆積兔触。所以，食用海帶豬蹄湯可達(dá)到防衰老腾枣、美白审炬、緊膚籽榕、除皺的功效，并促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝甘桑。

    第四道食譜：山藥青筍炒雞肝

    山藥在中醫(yī)上是用來補(bǔ)虛的，它具有健腎益氣歹叮、補(bǔ)精強(qiáng)脾的功效跑杭。春筍則能夠通便、補(bǔ)氣咆耿，是富含膳食纖維的綠色蔬菜德谅。而雞肝是用來補(bǔ)血的，能夠促進(jìn)雌激素的合成萨螺。三者混合食用能夠達(dá)到調(diào)養(yǎng)氣血窄做、養(yǎng)生、排毒慰技、滋潤肌膚的功效椭盏。