相信很多人都不喜歡吃白雞蛋，但是對于鹵雞蛋和咸鴨蛋卻是愛不釋口狠压。蛋類食品含有豐富的蛋白質和磷脂扯际，很少的量便可以保證人體一天的營養(yǎng)需求控栓。很多女性都在不斷地追求各種美容方法亭郑，而禽蛋類食品則是最好的有機美容產(chǎn)品，不僅高效辽乎，而且更能確保其安全性媳谁。

   雞蛋中含有豐富的蛋白質、磷脂和維生素成分友酱，還有大量的鈣晴音、鐵等元素。據(jù)專家統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)粹污，每100克雞蛋黃中就含有150毫克的鐵段多，可見雞蛋黃的營養(yǎng)價值相當之高首量。鐵是人體造血的重要物質壮吩，可以補充經(jīng)期損失的血量，改善膚色暗黃加缘，讓膚色紅潤有光澤鸭叙。磷脂在進入人體后可以分離出膽堿，這是一種很好的抗衰成分，讓肌膚白皙嫩滑有彈性沈贝。

   雖然比不上雞蛋的高效杠人，但是鴨蛋也具有它獨特的美容功效。鴨蛋味甘宋下、性涼嗡善，不易過多食用，但是正是這種特性才使鴨蛋對肌膚具有潤澤的功效岖酸。鴨蛋中也含有豐富的蛋白質皆坚、磷脂、維生素币遮、鈣笑敷、鐵、鉀躏印、磷成分嫁商，當然要比雞蛋略少。將鴨蛋與銀耳笋俭、冰糖一起熬粥捏趴，具有滋陰降火、潤膚美肌的功效沦恩，可令肌膚持久光滑細膩讲稀。

   鵪鶉蛋或許是人們平常食用較少的一類禽蛋了，但是別看小小個的鵪鶉蛋背哎，卻有不亞于雞蛋的營養(yǎng)價值葱峡。鵪鶉蛋中不止含有蛋白質、維生素龙助、鐵砰奕、磷、鈣等成分提鸟，還含有豐富的腦磷脂军援、卵磷脂、賴氨酸称勋、胱氨酸等物質胸哥。鵪鶉蛋不僅可以調(diào)節(jié)營養(yǎng)不良、經(jīng)期不調(diào)赡鲜，還能治療高血壓空厌、支氣管炎、血管硬化等疾病银酬。鵪鶉蛋可調(diào)理貧血性體質嘲更，讓肌膚內(nèi)調(diào)外養(yǎng)筐钟，實現(xiàn)真正的美肌養(yǎng)顏。

責任編輯：小董   www.winwelltechnology.com