誰不想要一頭柔順又濃密的秀發(fā)呢穿香，長(zhǎng)發(fā)飄飄亭引，也是很唯美吸引人的哦，有時(shí)候心血來潮剪個(gè)短發(fā)皮获，突然又羨慕長(zhǎng)發(fā)焙蚓，那么怎么讓頭發(fā)長(zhǎng)得快呢?吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)呢?下面一塊來看看吧。

如何讓頭發(fā)長(zhǎng)得快

頭發(fā)主要成份是角蛋白裸岁，含有多種胺基酸及幾十種微量元素届辽。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油郊啄、維生素A映贞、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干寄菲、無光澤及容易折斷裁堤。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多吃含硫蛋白質(zhì)起胡，蔬菜灵吃、水果，維生素B6息沐、維生素E等食物灵界。

1.多食植物蛋白，常食富含維生素E的食物祭昏，如卷心菜耙厚、鮮萵苣、黑芝麻等岔霸。

2.在睡覺的時(shí)候薛躬，可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭發(fā)俯渤，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。這樣可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的快速生長(zhǎng)型宝，并且還可以起到有助睡眠的作用八匠。

3.還可以采用兩種頭發(fā)交替使用，每天早上起來洗一次頭趴酣，保持頭發(fā)的干凈梨树，都可以有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán)♂�寞；蛘咴谄綍r(shí)空閑的時(shí)候不時(shí)的用雙手手指摩擦頭發(fā)抡四，直到頭皮發(fā)熱。這些都可以加速頭發(fā)的生長(zhǎng)仗谆。

4.還可以采用啤酒洗頭的方法指巡，因?yàn)槠【浦泻�有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)恤络，對(duì)于喜歡染黃頭的人溜屡，經(jīng)常用啤酒洗的話，還可以起到把頭發(fā)染黃的效果雁韵。

5.淘米水里面有很多大米的營(yíng)養(yǎng)盗闯。這些是頭發(fā)所需要的，淘米后的水可以兌些溫水來洗發(fā)颊嫁。用淘米水洗一遍球灰，在用清水沖洗一遍就可以了。

6.減少純糖(如蔗糖蛆骨、甜菜糖)和脂肪的攝人牌盖。應(yīng)多吃素食豆制品、新鮮蔬菜等洒妈，并注意攝取含碘吧郑、鈣、鐵多的蛮碾。

7.經(jīng)常滋補(bǔ)富合鐵質(zhì)的食品颗蝶，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產(chǎn)生過多油脂的食品俭厚。

8.多用木梳梳頭户魏，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣的話頭發(fā)也能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)挪挤。不要太勤洗頭叼丑，最好不要一天洗一次頭。

8個(gè)小妙招讓你快速長(zhǎng)發(fā)

1、多進(jìn)行頭部按摩

日仇�信？臻e的時(shí)候纵寝，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)星立，也可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長(zhǎng);

2爽茴、適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品

很多洗發(fā)精都有不同的效果。例如绰垂，焗油室奏，滋潤(rùn)，去頭屑劲装，垂直胧沫。大家要選擇適合自己的洗發(fā)精。如果頭皮容易有頭皮屑酷卖，那么就要挑選有去屑功能的洗發(fā)產(chǎn)品执峰。

3涎花、淘米水洗發(fā)

用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的快喊宿，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下瞒酪，加入適量的熱水荞宰，將其調(diào)溫即可，長(zhǎng)期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng);

4测佛、吹風(fēng)機(jī)要少用

吹風(fēng)機(jī)的溫度過高會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織受損度潜，毛發(fā)受損后就很難使頭發(fā)能夠正常的生長(zhǎng)，所以說吹風(fēng)機(jī)少用或者是不用為好;

5影凿、勤梳理法

頭發(fā)每天要記得長(zhǎng)期的梳理致殉，因?yàn)槭崂眍^發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力第勉，可以使頭發(fā)達(dá)到快速生長(zhǎng)的功能逃铝，最好是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理叽赊，?尼龍梳子易產(chǎn)生靜電恋沃，會(huì)給頭皮帶來不良刺激;

6、啤酒護(hù)發(fā)

將頭發(fā)洗凈必指、擦干囊咏，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部塔橡。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)梅割，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果葛家，還可以使頭發(fā)光亮户辞。

7庶诡、淘米水養(yǎng)護(hù)

淘米水里面有很多大米的營(yíng)養(yǎng)。這些是頭發(fā)所需要的咆课，淘米后的水可以兌些溫水來洗發(fā)末誓。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了书蚪。

8酝凄、避免燙染發(fā)

燙發(fā)染發(fā)藥水中的堿性成分和氧化作用，會(huì)致使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞维似。使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護(hù)狀態(tài)冀远，會(huì)使內(nèi)部的水分和營(yíng)養(yǎng)成分流失，有害于頭發(fā)顺诽、頭皮和毛囊峰毙，會(huì)或多或少地使頭發(fā)的角質(zhì)蛋白發(fā)生變性，使頭發(fā)容易發(fā)黃韵披、發(fā)脆失臂，沒有光澤、沒有彈性镇锣。

想要頭發(fā)長(zhǎng)的快 常備五大類食物

1权洼、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂一宁、鈉献蛔、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)距痪，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外允瞧。可選食冬瓜蛮拔、蘿卜述暂、大白菜、菠菜语泽、藕等贸典，黃豆制品、香菇踱卵、黑木耳廊驼、猴頭菇等也有益。

2惋砂、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚妒挎、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用酝掩，因它們屬酸性物質(zhì)鳞芙，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美棋叁。

3防弧、含鐵食物，比如像黃豆铜部、黑豆历恨、蛋類、帶魚猾晨、蝦啃栋、熟花生、菠菜肃径、鯉魚等殴据，這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。

4精者、維生素e可抵抗毛發(fā)衰老又信，在平時(shí)生活中多吃點(diǎn)富含有維生素e的食物可有效的補(bǔ)充維生素e，而含有維生素e的食物有很多颊夷，比如像鮮萵苣牌辛、青色卷心菜、黑芝麻等础芍。面對(duì)吃什么能長(zhǎng)頭發(fā)的問題，維生素e的食物也是必不可少的

5数尿、水果：如櫻桃仑性、蘋果、大棗等右蹦。

注意事項(xiàng)

頭發(fā)的生長(zhǎng)與我們?nèi)粘Ｉ�活中的護(hù)理是息息相關(guān)的诊杆，燙染發(fā)對(duì)發(fā)質(zhì)的損傷是很大的，所以要注意日常的護(hù)理與修護(hù)何陆，多使用一些滋養(yǎng)型的護(hù)發(fā)素進(jìn)行護(hù)理晨汹。

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