相信很多女生都有這樣的體會(huì)卿俺，每次好好的心情在看到滿臉因?yàn)榇笠虌寧�來的痘痘時(shí)都會(huì)立馬烏云密布视粮，感覺做什么事情都沒動(dòng)力了，也不想出門見人了懒熙，只能很郁悶的數(shù)著大姨媽哪天要走了。姨媽痘確實(shí)是很多女生揮之不去的陰影脂壁，但是不是真的沒辦法對(duì)付它呢囤乎？其實(shí)不然，今天小編就要貢獻(xiàn)出幾個(gè)祛痘小竅門揖帕，保準(zhǔn)下次姨媽來時(shí)痘痘不會(huì)跟著到敢薄。

1、有的女生平時(shí)是屬于皮膚很好的挎茂，基本不怎么長痘的人艇线，所以針對(duì)這樣的女生可以在生理期前一周局部使用帕芙歐祛痘凝膠。對(duì)于那些天生體質(zhì)比較喜歡長痘的妹子們來說，就要格外注意飲食了游鹿，少吃甜品少喝黑糖紅糖蜂蜜水了盔惑。高糖食物、飲料緩解不了姨媽痛义誓，反倒讓你更容易長痘律坎。

2、姨媽期間最好是要做好潔面工作蟋定，能夠有效避免因毛孔堵塞而引發(fā)痘痘粉臊。

3. 對(duì)于辛辣食物一律拒絕。月經(jīng)期間最好是吃一些清淡點(diǎn)的食物驶兜，否則很容易引起毒素積累扼仲，難以排出體外，只會(huì)引發(fā)更多的痘痘抄淑。也最好不要吃涼的食物屠凶，不然是會(huì)容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的。

4. 學(xué)會(huì)減壓蝇狼。雖然大姨媽來期間很多人可能會(huì)因?yàn)樯眢w疼痛而變得心情更加煩悶阅畴，但是這只會(huì)導(dǎo)致壓力更大，從而影響內(nèi)分泌失調(diào)迅耘，進(jìn)而滋生痘痘贱枣。所以，平時(shí)要學(xué)會(huì)給自己減壓颤专，大姨媽來的時(shí)候也不能忽視纽哥，減壓方法可以有：泡個(gè)澡、逛個(gè)街衙猾、敗個(gè)家;喝點(diǎn)茶柬激、做個(gè)瑜伽等。

5. 加強(qiáng)身體鍛煉斧与。不管是大姨媽來之前還是這個(gè)期間行忘，最好是能夠有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如可以去外面散散步筋劣，打打球牡徘，運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是很好的減壓和改善心情手段。 而且會(huì)加速血液流通和身體代謝正脸，減少痘痘出現(xiàn)的機(jī)會(huì)式伶。而且出汗清洗下毛孔，也會(huì)減輕姨媽痘的癥狀鄙叼。