很多女性因?yàn)榍耙惶斐粤颂�重口味的食物初瓜，或是喝了過(guò)多水，而造成隔天起床臉部督近、雙眼水腫，相信讓很多女人困擾不已艺退。其實(shí)要如何避免水腫爬上身呢笋途？如果水腫了有哪些方法可以改善呢？

一与钳、如何預(yù)防臉部浮腫

1隅凡、 睡前不要喝水

臉部浮腫通常是血液循環(huán)代謝能力變差，無(wú)法及時(shí)排出體內(nèi)多余廢水精柒，水分回滲到皮膚中產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象绵捡。因此睡前三小時(shí)不要喝過(guò)多的水。

2探九、多吃清淡食物

飲食和浮腫密切相關(guān)安揣，今夭吃了什么，馬上會(huì)表現(xiàn)在明天的身體上舶衬。所以要吃少鹽化撕、味道清淡的食物。

3约炎、多吃排水食物

紅豆植阴、薏仁、黃瓜圾浅、西瓜等都是不錯(cuò)的排水食材掠手，雖然不能馬上就見(jiàn)效，但只要堅(jiān)持一定能看到效果狸捕。

4喷鸽、勤泡澡促代謝

將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝灸拍、促進(jìn)血液循環(huán)做祝，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光

5、運(yùn)動(dòng)有好氣色

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的女性鸡岗，氣色混槐、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫咕烟。期中有氧運(yùn)動(dòng)韵楼、伸展體操效果最好。

二憎对、如何幫助臉部消腫

1决盔、鹽水敷眼消腫

在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后酿乾，將紗布浸泡在鹽水中辕洗，充分吸收鹽分，然后將紗布迭成適當(dāng)大小渣蒙，敷在眼睛上20分鐘左右趋亡。

2、冷熱交替敷臉

先用熱毛巾敷臉衅逝，接著冷敷傀铃，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以l：2 比例分配忠伊，至少敷15分鐘茫经。 能讓血管收縮再擴(kuò)張過(guò)程促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，排出多余水分萎津。

3卸伞、高枕頭黑咖啡

睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭可以避免水分積聚于面部或眼部。起床后喝杯黑咖啡锉屈，會(huì)幫助你在早上短短時(shí)間內(nèi)排出多余的水分荤傲，因?yàn)榭Х扔欣�尿和刺激腸胃蠕動(dòng)的功能。

4颈渊、喝濃茶助消腫

濃茶消腫原理同樣是咖啡因功效遂黍，不僅含咖啡因還有兒茶素，有消除臉部俊嗽、眼部浮腫的效果雾家。吃完早餐沖泡一杯濃茶飲用，約30～60分鐘后即可看見(jiàn)消腫效果绍豁。

5芯咧、面部穴位按摩

臉上身上許多穴點(diǎn)可以反映氣血運(yùn)行順暢與否，經(jīng)常刺激按壓穴點(diǎn)可以改善臟腑功能竹揍，消除浮腫妆吱。涂抹按摩膏再以畫(huà)圈方式按摩10次，注意按摩時(shí)呈螺旋狀棱悄。