工作壓力越來(lái)越大核宿，每天對(duì)這臺(tái)電腦讥耗，年齡也越來(lái)越大，臉上不長(zhǎng)斑？才怪了。可是工作很忙别逐，如果能在吃飯的同時(shí)又能美白祛斑那就真的是兩全其美。沒(méi)錯(cuò)羔漂，食療是最有保障的美顏方法敢智，不僅能讓皮膚越來(lái)越靚麗，而且還能大飽口福隆鹤，絕對(duì)是吃貨們美容養(yǎng)顏不二選擇菜盒。來(lái)，一起學(xué)做美白祛斑湯汪请，10款美白祛斑湯酪捏，美白祛斑其實(shí)就這么簡(jiǎn)單，GOＣ匙蟆２愠�。�

1矿卑、美白祛斑湯：牛奶核桃飲

牛奶喉恋、豆?jié){、黑芝麻各200克母廷，核桃300克轻黑。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆?jié){混勻琴昆，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨氓鄙，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸馆揉，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)抖拦，打入生雞蛋升酣，邊攪邊煮。

每日1次态罪，每次1小碗噩茄。可經(jīng)常食用复颈。

2绩聘、美白祛斑湯：綠豆百合美白湯

綠豆25克，赤小豆25克圾董，百合25克美卒。鹽、糖適量韧践。將綠豆、赤小豆班卖、百合洗凈随象，用適量清水浸泡半小時(shí);大火煮滾后，改以小火煮到豆熟呆纤；依個(gè)人喜好聪蔬，加鹽或糖調(diào)味即可。

綠豆含淀粉屯片、脂肪无价、蛋白質(zhì)、鈣床重、磷琳柱、鐵、維生素（A拙徽、B1刨沦、B2）、磷脂等膘怕，有清熱解毒想诅、利尿消腫、祛面斑等功效岛心；赤小豆含淀粉来破、脂肪、蛋白質(zhì)忘古、鈣徘禁、鐵诅诱、維生素（B1、B2）晌坤、植物皂素等逢艘，能利水消腫、解毒排膿骤菠、清熱祛濕它改、舒通血脈；合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)刃傻，如淀粉引苇、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素鸣谒，能清心安神牌鹊、氣血津液，可以養(yǎng)膚沟奸、潤(rùn)膚己倾、美膚。其中扶取，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原蔫迅，具漂白作用。

3芜田、美白祛斑湯：羊奶雞蛋羹

羊奶250毫升具藐，雞蛋2個(gè)，冰糖50克蜈沛。用凈水適量將冰糖煮溶庞溜，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋碑定，攪拌均勻煮沸流码，即可食用。

4不傅、美白祛斑湯：檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁旅掂，加冰糖適量，飲用访娶。檸檬中含有豐富的維生素C商虐，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外崖疤，還含有鈣秘车、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚叮趴，防止皮膚血管老化割笙，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用丰躺。

5勉惋、美白祛斑湯：雙瓜祛白湯

絲瓜100克，冬瓜100克肄琉，蜂蜜適量丧爸。將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中洋训，加水漫過(guò)带超。先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘妙散，撈出冬瓜昨宋、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜诅慧。

絲瓜苦味質(zhì)紧除，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼班聂，入肝胃經(jīng)缔直，具清熱解毒，涼血化痰博其，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì)迂猴，粗纖維慕淡，糖，鈣沸毁，磷峰髓，鐵，胡蘿卜素息尺，硫氨酸携兵，核黃素，尼克酸搂誉，維生素等徐紧，味甘淡、性涼炭懊，入肺并级，有利水，消瘀，美白等多種功效迈窗。

絲瓜夭蒜、冬瓜合用，美白之功效益增惑妥，常飲此湯可祛瘀白膚值舌。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食示荠！

6漓蜗、美白祛斑湯：銀耳櫻桃羹

銀耳二朵，櫻桃二兩焰垄，冰糖適量提钟。銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈藐檀，去核锻转；先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶晨墓，最后加入櫻桃稽羔，煮片刻即可食用。唐片。

7丙猬、美白祛斑湯：桑椹祛斑湯

水1杯（300毫升），桑椹罐頭適量费韭，檸檬3片（檸檬汁也行）茧球。水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開星持，盛入杯中抢埋；待溫?zé)釙r(shí)，將檸檬片或檸檬汁放入杯里督暂，略攪揪垄，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用逻翁，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）饥努。

“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用八回。每天1杯酷愧，3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩撼烹，黑斑漸淡邦霸，粉刺消失丹蛀。

8、美白祛斑湯：干果祛斑湯：

1. 粉葛削皮洗凈幕封，切塊春陆；山楂干、圓肉铁磕、柿餅和蜜棗沖凈怠写；

2. 肉洗凈，切大塊剖宪，氽水撈起竟恩；

3. 煮沸清水，放入所有材料雨晃，大火煮20分鐘伸坑，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可躺刷。

9念脯、美白祛斑湯：桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克，牛乳300克弯淘，豆?jié){200克绿店，黑芝麻20克。先將核桃仁庐橙、黑芝麻放小磨中磨碎假勿，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻态鳖，放入鍋中煮沸转培，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗浆竭。

功效潤(rùn)膚悅顏堡距。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

10兆蕉、美白祛斑湯：絲瓜美顏祛斑湯

絲瓜兩條，玫瑰花缤沦、菊花虎韵、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚赎冶，瘦肉六兩扣飘，調(diào)味適量。絲瓜削去硬皮幌舍，切成塊杀蝌；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗咖播；瘦肉切片驴嚣；先將瘦肉、紅棗铣佛、白茯苓黔巨、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰袜晌、菊花及調(diào)味品预甲，煮片刻即成。