1. 吃魚和堅(jiān)果補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)

研究發(fā)現(xiàn)，魚和堅(jiān)果中富含的蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸有助于創(chuàng)造健康的頭皮纲菌。綠葉蔬菜履因、豆類、胡蘿卜等也有益于你的秀發(fā)。不要為了減肥而節(jié)食，當(dāng)身體缺乏重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，自然會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)佣棠、頭發(fā)干枯易斷等癥狀。

2. 溫水洗頭

熱水洗頭會(huì)使頭皮上的天然保護(hù)油流失蜡镶，頭發(fā)光澤不再雾袱。但這并不意味著你必須用冷水洗頭。最好的辦法是用溫水洗頭官还，加上洗發(fā)水并按摩頭皮芹橡，有助于呵護(hù)你的頭發(fā)。

3. 扎辮子要小心

女生喜歡扎馬尾來展現(xiàn)個(gè)人風(fēng)格望伦，白領(lǐng)女性同樣喜歡扎辮子林说，因?yàn)檫@樣看起來更加干練。但是屯伞，頭發(fā)扎得太緊往往是發(fā)質(zhì)受損的根源腿箩。扎頭發(fā)時(shí)橡皮筋不要離頭皮太近，留點(diǎn)距離讓頭發(fā)“放松”劣摇，或者不要每天扎頭發(fā)珠移，時(shí)而披發(fā)更有助于頭發(fā)健康。

4. 治療頭皮屑不要用發(fā)油

頭皮屑和皮膚干燥不一樣末融。盡管這些白色片狀物漂浮到你的肩膀钧惧，會(huì)影響美觀。但頭皮屑并不是頭皮干燥拙故，而是頭皮的皮膚輕微失調(diào)惹的禍窃德。將發(fā)油擦到頭皮只會(huì)使情況變得更糟糕吕得。出現(xiàn)頭皮屑過多的癥狀亮倍，應(yīng)該去藥店購買專用藥水或找皮膚科醫(yī)生治療。特別需要注意的是用藥水浸泡頭皮后一定要徹底沖洗干凈浴誉。

5. 用溫和染發(fā)劑

頭發(fā)的生長(zhǎng)會(huì)隨著我們年齡的增長(zhǎng)而逐漸變得緩慢纠惧。這就意味著受損的頭發(fā)并不會(huì)被迅速剪掉。使用染發(fā)劑等化學(xué)品時(shí)應(yīng)該選擇比較溫和的孝速，以避免損壞發(fā)質(zhì)赛虽。

6. 花多點(diǎn)時(shí)間耐心梳頭

為了養(yǎng)護(hù)更健康的頭發(fā)拨蓖，所有的拖拽、刷洗行為都是不恰當(dāng)?shù)拇堂冢�這樣會(huì)造成頭發(fā)容易斷裂和變干變脆照旺。即使是毛巾過度擦拭也會(huì)損傷頭發(fā)。如果你的頭發(fā)已經(jīng)受損那就更要使用護(hù)發(fā)素了男枝，千萬不要因?yàn)楣ぷ髅�就不梳頭或者隨意拉扯頭發(fā)酝浦。每天輕輕用梳子梳理頭發(fā)打結(jié)的位置，這樣新增長(zhǎng)出來的頭發(fā)才會(huì)慢慢變得健康有光澤场刑。

7. 注意頭發(fā)的變化

在你的頭發(fā)突然發(fā)生變化般此，如出現(xiàn)易斷或脫發(fā)等癥狀時(shí)，通城Ｏ郑可能是身體健康出現(xiàn)問題的一個(gè)征兆铐懊。有些藥物也可引起脫發(fā)、頭發(fā)干枯打結(jié)等癥狀瞎疼。如果你發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)急劇變化科乎，請(qǐng)盡快看皮膚科醫(yī)生。