經(jīng)期長痘痘是內(nèi)分泌波動惹的禍陆盘，女性在月經(jīng)期間孕激素和雌激素會明顯下降盗晨，雄激素水淮相對較高溪厘，讓皮脂腺分泌增多趣闻。脂性分泌會堵塞毛孔既们，并讓皮膚產(chǎn)生痤瘡居扒、粉刺和紅腫占调。

一暂题、維生素調(diào)理，平衡內(nèi)分泌

其實臉上長痘痘很大的原因是因為體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致究珊，而月經(jīng)來時體內(nèi)的內(nèi)分泌波動很大薪者，因此治標內(nèi)分泌失調(diào)痘痘，可以使用維生素E軟膠囊剿涮。每晚在睡前言津，徹底清潔皮膚后，將維生素E涂抹在長痘痘的位置取试，第二天洗干凈即可署氏。或者奥徒，你也可以選擇內(nèi)服嫉卵，對于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌也不錯。

二吐捞、作息調(diào)理移卢，平衡內(nèi)分泌

現(xiàn)代女性，很多人的經(jīng)期很不規(guī)律吹蜡，主要是作息調(diào)節(jié)不當導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)涩凑。所以，生活最好要有規(guī)律锤衡，不要熬夜宜掏，避免荷爾蒙分泌失衡甚至不足，引發(fā)各種疾病试郎。另外惹虏，經(jīng)期還要注意防寒保暖，讓身體保持在溫暖舒適的狀態(tài)泻帮，有利于體內(nèi)血液循環(huán)精置、平衡雌激素水淮。經(jīng)期過后锣杂，應(yīng)參加各種運動脂倦，有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

三元莫、控制飲食習慣排毒養(yǎng)顏

排毒養(yǎng)顏的食物包括胡蘿卜赖阻、海帶蝶押、黃瓜、綠豆火欧、木耳棋电、苦瓜等食物，在經(jīng)期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝布隔，避免和太過辛辣和油炸的食物一起吃离陶。同時，也要少吃甜食和海鮮類食物衅檀，可以適當?shù)亩喑砸恍┦卟苏信佟⑺�果，避免皮脂腺肥大倾氮、增生等情況的發(fā)生匣酸，減少痘痘發(fā)生。

四英甜、紅棗補血養(yǎng)顏卡撤，促進血液循環(huán)

經(jīng)期體內(nèi)大量出血，所以要多攝取一些具有補血功能的食物埃灿，紅棗是補血最好的東西企亮。可以把紅棗绝开、還有其他的補品放在一起熬成粥讶里，睡前飲用。這樣不僅可以補血剑督，還可以膚色紅潤谆精，促進血液循環(huán)，補充體內(nèi)營養(yǎng)元素菠食。

五浮笔、每天早上空腹前一杯溫水，排毒養(yǎng)顏

經(jīng)期長痘其實也是一個排毒的過程瓣铣，因此預(yù)防痘痘答朋、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作棠笑。每天早上起床梦碗，空腹前喝一杯溫水，能夠起到排毒調(diào)理的作用腐晾，保持大便叉弦、小便丐一、汗腺的通暢藻糖，讓廢物淹冰、毒素能通暢的排出體外。平常一定要及時補充水份巨柒，給卵巢提供充足養(yǎng)分樱拴，啟動卵巢及其系統(tǒng)功能。

六洋满、泡澡排毒法

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法晶乔，可以將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來居然，使肌膚變得健康有彈性奖肋。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香郑喊、茶樹及檸檬精油遣拔，會有不錯的排毒效果。

七阎臂、控油保濕要做足

除了要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及做好排毒工作外嘶刚，選擇適合自己的控油產(chǎn)品，防止肌膚過度分泌油脂也是個不錯的選擇贺勿，在經(jīng)期的一周前使用純天然的護膚品紧碴，避免刺激性過大的含有酒精的產(chǎn)品。經(jīng)期的痘痘會隨著月經(jīng)的完結(jié)而跟著慢慢消失甩卷，只要用護膚保養(yǎng)品讓皮膚回復(fù)如初就好了拔较。