秋天不僅是一個思念的季節(jié)蚊俺，也是一個干燥的季節(jié)懈涛。我們除了得靠護(hù)膚品來補(bǔ)水保濕外，還得做好內(nèi)部調(diào)理工作泳猬，如依靠一些具有保濕功效的瓜果蔬菜來抵抗干燥批钠，因?yàn)檫@些瓜果蔬菜由內(nèi)而外地滋潤肌膚。

    第一種食物是軟糯的得封、黃橙橙的了岸、軟綿綿的柿子。其性寒奈揩、味甘苦造蒋，具有清熱潤肺功效，是很好的一種秋季食物索射。

第二種食物是在秋季具有“水果之王”的柑橘類水果牙德。它不僅具有清新的氣味巧嗡，還有消除秋燥虎铅、提神醒腦的功效。

    第三種食物是我小時(shí)候最喜歡啃的青皮甘蔗恋鞋，其味甘钟骏、性涼。甘蔗不僅富含糖分與水分赵须，還富含能夠促進(jìn)人體新陳代謝的維生素企鄙，是秋季清肺熱的絕佳食品之一，南方人還經(jīng)常用甘蔗煲制各種糖水來喝业嗅。

    第四種食物是富含維生素C與維生素E的獼猴桃倘谢。秋季食用獼猴桃唉侄，不僅可以美白肌膚，還有益于肌膚抗氧化能力與抗衰老能力的增強(qiáng)野建。

第五種食物性溫和而味甘酸澀的石榴属划，秋天多吃點(diǎn)石榴可以幫助你保養(yǎng)身材。

    第六種食物是具有清肺熱與解毒功效荸薺 候生。

    第七種食物是味道清甜同眯、顏色漂亮、營養(yǎng)價(jià)值很高的葡萄唯鸭。秋天的葡萄含有很高的糖分须蜗，人體也很容易吸收這些糖分，在秋季適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┢咸芽梢詭椭�我們健脾養(yǎng)胃目溉。

    第八種食物是我最歡吃的桃子了明肮。在桃樹上尚未掛滿桃子時(shí)，桃花夭夭缭付，灼灼其華晤愧，桃樹一身爛漫，此時(shí)人間四月芳菲盡蛉腌。桃花瓣能美容篇瀑，桃子也是美容佳品從，其具有補(bǔ)中益氣瑟顶，養(yǎng)陰生津功效看剃。

    第九種食物是天然美容的蘋果，其富含的果酸成分能夠使毛孔變得暢通鹿腕。蘋果既是一種很好的減肥水果秋豌，也是營養(yǎng)十分豐富的水果。

    第十種食物是四季都可以食用的香蕉悼锻。香蕉吃起來不僅不僅口感潤滑劲旗，還香氣馥郁。秋季常食香蕉能夠很好地防止肌膚變得干燥透辜，并保持肌膚水潤常孕。