如何早期預(yù)防白領(lǐng)的亞健康

2011-9-13 9:43:10 來(lái)源：www.winwelltechnology.com 閱讀數(shù)：

　　亞健康是指介于健康與疾病之間的一種不健康癥候反應(yīng)籽钝，可以稱之為疾病的早期反應(yīng)菱戒。那么铃辖，對(duì)于亞健康，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行早期預(yù)防?

　　繁忙的都市生活主巍，繁重的工作任務(wù)仁墅，正一點(diǎn)一點(diǎn)擊垮你的身體!近年來(lái)窘吟，不少社會(huì)精英因生活壓力過(guò)大执峰，工作競(jìng)爭(zhēng)激烈涎花，起居無(wú)常，飲食無(wú)節(jié)饭磕，勞逸失衡瞒酪，打破了正常的心理、生理的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律现伺，導(dǎo)致心理變異测佛、生理失衡、臟腑功能紊亂嘹据，出現(xiàn)早衰影凿、過(guò)勞死和早期病變現(xiàn)象。

　　陰虛火旺型

　　誘因：工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)茎贩，休息不夠球毙，心情煩躁，思慮重重痪寻，眼花耳鳴，口腔潰瘍虽惭。

　　保健方法：適度運(yùn)動(dòng)橡类，例如游泳，少食辛辣芽唇、燒烤等食物顾画，減少抽煙喝酒，多食水果匆笤、蔬菜

　　肝腎虧虛型

　　誘因：貪欲過(guò)重研侣，酒肉過(guò)多，損及肝腎炮捧，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)庶诡，精神不振，體力不充咆课，怕冷身軟末誓，頸腰酸疼，性欲冷淡书蚪。

　　保健方法：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣酝凄，戒煙少酒食迈、有針對(duì)性地鍛煉頸、腰部冀远。

　　氣滯血瘀型

　　誘因：素來(lái)體虛嘿惜，工作勞累損傷臟腑，出現(xiàn)心慌胸悶峰毙、臟腑功能失調(diào)坯公，性功能下降，力不從心等不適癥候搬即。

　　保健方法：應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)坑搀，對(duì)癥治療。

　　濕邪內(nèi)阻型

　　誘因：多因臟腑功能虛弱失調(diào)所致贿桃，溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)溜封，寒濕困滯，心腎不交裹视，出現(xiàn)時(shí)熱時(shí)冷踢寂，抵抗力減弱，免疫力低下缠黍。

　　保健方法：注意起居規(guī)律弄兜，增加運(yùn)動(dòng)量，少吃油膩瓷式、燒烤類食物替饿，可以用中醫(yī)調(diào)理以扶正祛邪。

　　心脾兩虛型

　　誘因：神不守舍贸典，思慮重重视卢，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退廊驼，健忘難眠据过，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦妒挎。

　　保健方法：寧?kù)o寡欲绳锅，勞逸結(jié)合，增加運(yùn)動(dòng)量酝掩，多食養(yǎng)心安神健脾的食物鳞芙。

編輯：羽毛

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