一個(gè)人想要保持健康的身體各個(gè)方面都得做到梅砰，飲食起居屋厘，生活習(xí)慣等等。女人更是如此袁辈，當(dāng)身體出現(xiàn)疾病，很多時(shí)候都會體現(xiàn)在臉上珠漂，皮膚衰老晚缩、色斑暗沉，都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍郴蛏�活�?xí)慣所致媳危，女人是水做的橡羞，當(dāng)然需要精心的呵護(hù)，那么就讓我們來看一下那些不好的生活習(xí)慣會影響到女性的身體健康济舆。

  有些女性由于種種原因很多時(shí)候會帶妝睡覺卿泽，這是非常不好的，人在睡眠時(shí)肌膚也需要休息滋觉，呼吸挨究，殘留在臉上的化妝品會使毛孔堵塞，從而加快皮膚的老化苇赊。帶胸罩睡覺同樣也是不正確的韵慷，長久以往會誘發(fā)乳腺腫瘤回乞。戴飾物睡覺也是不好的，飾物跟身體接觸摩擦蜀契，會引起局部皮膚的老化夹恨。

  現(xiàn)在的女性朋友基本都會喝酒，但在微醉狀態(tài)下入睡容易得心臟病和高血壓等疾病敏卦。睡前飽餐食物會刺激大腦興奮點(diǎn)闰芒，人便不能安然入睡。睡前做劇烈運(yùn)動大腦呈現(xiàn)的興奮狀態(tài)在短時(shí)間內(nèi)不會平靜米鹏，影響睡眠質(zhì)量墓运。

  睡覺時(shí)枕頭不宜過高，枕頭過高容易造成落枕栗哥，如果長期高枕會導(dǎo)致頸椎病或駝背鞍歌。睡覺時(shí)被子蓋不好，如露肩跪腹，露膝蓋等褂删，久而久之關(guān)節(jié)會酸脹疼痛，還有可能引起風(fēng)濕病冲茸，關(guān)節(jié)炎屯阀。蒙頭睡覺會致使呼吸不暢腦部缺氧，醒后會造成頭暈乏力噪裕，精神萎靡蹲盘，對皮膚影響也很大。睡眠不足則會加快腦細(xì)  胞的衰老膳音，一般每天建議睡眠8小時(shí)召衔。

  女性想要有好的肌膚當(dāng)然要有好的身體，想有好的身體生活習(xí)慣就非常重要祭陷，以上這些睡眠時(shí)的注意事項(xiàng)希望朋友們可以注意苍凛。

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