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吃感光蔬菜水果更容易曬黑長(zhǎng)斑

2011-7-26 10:13:51   來源：www.winwelltechnology.com  閱讀數(shù)：

   專家提示在跳，夏天為防止曬黑，除了抹防曬霜，還應(yīng)該少吃感光蔬果。

　　廣東省中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師許欣筑指出，芹菜、蘿卜、油菜半摔、菠菜、茄子演易、香菜脏偏、萵苣、莧菜等都屬于感光蔬菜坝偶。而蘋果掺胖、草莓、檸檬等屬于感光水果醉檐，過量食用往往會(huì)使得皮膚更易被曬黑盾叭。

　　許欣筑解釋說，吃感光蔬果易曬黑勿镇，其實(shí)是一種過敏反應(yīng)肄高，又稱植物性日光皮炎，其癥狀表現(xiàn)除了皮膚變黑，還會(huì)出現(xiàn)曬斑柒浙、丘疹膘掰、水腫等皮膚炎癥。但并不是每個(gè)人吃了感光蔬菜都會(huì)引起過敏佳遣，過敏體質(zhì)识埋、本身有免疫缺陷的青中年女性，以及皮膚嬌嫩的人往往是植物性日光皮炎的易感人群零渐。

　　皮膚容易出現(xiàn)曬斑的人窒舟，盛夏季節(jié)應(yīng)合理控制吃這些感光蔬果的量，并且食用后不宜立刻曬太陽或在強(qiáng)光下活動(dòng)相恃，外出時(shí)多做一些防曬措施辜纲，把暴露的部位用薄衣服遮蓋笨觅，涂抹防曬霜拦耐。

　　夏季多吃些西紅柿和奇異果有防曬功效，因?yàn)檫@兩種水果富含維生素C和維生素A见剩，可抗氧化杀糯，防止自由基氧化引起的色素沉著或者曬斑。
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