冬季吃白菜能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

2011-2-11 15:44:06 來源：千龍網(wǎng) 閱讀數(shù)：

冬季干燥的空氣對人的皮膚傷害很大功蜓。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜硝烂，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。
　　白菜營養(yǎng)豐富，除含糖類、脂肪送魁、蛋白質(zhì)、粗纖維锭汛、鈣笨奠、磷、鐵唤殴、胡蘿卜素般婆、硫胺素、尼克酸外眨八，還含有豐富的維生素腺兴，其維生素C左电、核黃素的含量比蘋果廉侧、梨分別高5倍、4倍篓足；其所含的微量元素鋅高于肉類段誊，并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。其中維生素C栈拖，可增加機(jī)體對感染的抵抗力连舍，用于壞血病、牙齦出血涩哟、各種急慢性傳染病的防治审亿。白菜中含有的纖維素，可增強(qiáng)腸胃的蠕動帝愉，減少糞便在體內(nèi)的存留時間最咖，幫助消化和排泄沈跷，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)碑甘，防止多種胃病的發(fā)生亮铛。

　　白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇销顷。更主要的是白菜中還含有微量的鉬受卒，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收灼烫，起到一定的防癌作用筋蝴。難怪美國癌癥研究所發(fā)表的防癌食品排行榜中將白菜排在僅次于大蒜的后面，名列第二窄忱。白菜中含鈉也很少掰腌，不會使機(jī)體保存多余水分，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)炸渡。中老年人和肥胖者娜亿，多吃白菜還可以減肥。中醫(yī)認(rèn)為其性微寒無毒蚌堵，養(yǎng)胃生津买决，除煩解渴，利尿通便吼畏，清熱解毒督赤，為清涼降泄良品⌒何茫可用于治療感冒躲舌、發(fā)燒口渴、支氣管炎性雄、咳嗽没卸、食積、便秘秒旋、小便不利约计、凍瘡等≡ぃ總之善簸，白菜是補(bǔ)充營養(yǎng)，凈化血液苇给，疏通腸胃呛产，預(yù)防疾病，促進(jìn)新陳代謝，有利于人體健康的佳蔬良藥治勒。

編輯：媛媛

本文標(biāo)簽：護(hù)膚

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