如此飲食怎能減肥？

2011/9/22 16:33:45 閱讀數(shù)：

    女人總是愛攀比，比財富，比老公，當(dāng)然最不會忘記比較的就是美麗了栅贴。隨著基因的進(jìn)化再副，人也變得越來越聰明，雖然有的女人擁有天生麗質(zhì)的容顏梆栏，有人卻生就一副平凡的臉蛋兒，但是無論是東施還是西施受啥，每個女人都懂得了皮膚的美麗與身材的纖細(xì)才是美麗的真正資本做个，于是在護(hù)膚保養(yǎng)的同時，那些身體偏胖的女性也不忘減肥塑造修長身姿滚局。減肥才能讓身材完美居暖，然而說起來容易做起來難，減肥的道路一向崎嶇坎坷藤肢，尤其是對飲食的控制太闺，讓許多女性不得不中途放棄，功虧一簣嘁圈。減肥的女性最大的隱患就是不知如何忌嘴省骂，以下這些飲食方法，想要減肥最住，可謂是癡人說夢哦钞澳！

一、狼吞虎咽不消化

    相信你也有這樣的經(jīng)驗涨缚，早晨上班時間緊迫轧粟，買了早餐匆忙解決。大口咀嚼非但不能享受食物的美味脓魏，而且還會因進(jìn)食速度過快础辉，神經(jīng)過于緊張而導(dǎo)致消化不良，過多的熱量在體內(nèi)不能釋放，營養(yǎng)不被吸收知狂，從而轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來馁言，肥胖就這樣形成了。避免肥胖或是減肥中的MM們一定要注意細(xì)嚼慢咽痛主，不僅吃相好看群骂，能夠享受食物在嘴中的快感，還會及時消化蚂芹，為身體補充營養(yǎng)谱聂。沒時間不要緊，帶到公司照樣吃榨厚，切忌狼吞虎咽哦桐装！

二、化悲憤為食量

    看電視蒂禽，你會發(fā)現(xiàn)很多女演員在劇中失戀痛苦時害切，都會暴飲暴食，狂吃不已逢勾，通過吃來轉(zhuǎn)移內(nèi)心的悲傷牡整。這種化悲憤為食量的情景不只發(fā)生在劇中，現(xiàn)實生活中也這類人群也大量存在溺拱。當(dāng)人心情沮喪時逃贝，身體內(nèi)會產(chǎn)生一種抵抗因素，如果此時進(jìn)食迫摔，肯定會被身體當(dāng)做異物處理沐扳，更別說是暴飲暴食了，只會增加體內(nèi)脂肪的囤積量句占。如果心情不好沪摄，不如盡情釋放，靜謐的環(huán)境是最好的方式纱烘，沉溺于娛樂中也會自我療傷杨拐，千萬不要相信化悲憤為食量的謠言，只會讓你越來越胖凹炸，心情越來越不好戏阅。

三、戀上甜品后果更慘

    大家都知道运诺，脂肪的形成大多是體內(nèi)多余的糖類轉(zhuǎn)化而成的做法，這下你可知道糖對減肥的危害了吧。很多女性偏愛甜食幢垮，蛋糕反饲、冰淇林她們的最愛，當(dāng)心吃多發(fā)胖哦！含有高糖分的食物堵闪，在貪嘴進(jìn)食后遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一個人一天中對糖分的需求量摹搂，當(dāng)過多的糖聚積在體內(nèi)不能被分解時，就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來涤玷，贅肉就這樣出現(xiàn)了指佳。減肥中的MM，拒絕甜食吧称几，減肥之路會更通暢捏梯。

責(zé)任編輯：董靜     www.winwelltechnology.com

編輯：董靜

本文標(biāo)簽：飲食減肥

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