“覺春”二十四節(jié)令養(yǎng)生——白露

2011/9/8 14:35:20 閱讀數(shù)：

今年9月8日為廿四節(jié)氣的“白露”噪境，它是指地面水汽凝結(jié)為露，天氣開始轉(zhuǎn)涼的意思彪选。“白露”就是表示天氣漸涼檐伞，空氣中的水汽在夜晚常在草木等物體上凝結(jié)成白色的露珠剂现。然而在南方，尤其廣州和珠三角一帶此時仍是爭秋奪暑之際切拳，由于今年農(nóng)歷有“閏七月”茁臀，炎熱的日子會更長揩池。此段時節(jié)正是暑濕的日子漸向酷暑的日子轉(zhuǎn)變，對此燥熱的天氣堆因，人們冠以“秋老虎”泪桥、“毒老虎”之稱。從立秋到秋分的時段在祖國醫(yī)學(xué)上稱為“長夏”久窟。古人還指出“長夏防濕”秩冈，在南方既炎熱又多雨，濕病就多見于這時節(jié)斥扛。因脾臟喜燥而惡濕入问，一旦受損，則導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化稀颁，表現(xiàn)為消化吸收功能低下芬失，易引發(fā)胃腸道疾病。日常生活中匾灶，除食用冬瓜棱烂、節(jié)瓜、絲瓜阶女、苦瓜垢啼、小白菜、綠豆芽之類的消熱食物外张肾，還要吃些薏米芭析、芡實、赤小豆悟唆，常喝淡粥傀掘、清茶、菜湯拗辜、豆?jié){圃星、果汁等。經(jīng)過炎夏和秋暑的消耗烤眉，人體的消化功能逐漸下降丘苗，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎烦盛，就可能發(fā)生腹瀉梦迂，容易上火的食物盡量少吃，無論肉類或瓜蔬紧邑、水果都要注意新鮮豫阻。在體育鍛煉上要注意“秋老虎”的威脅，不宜進(jìn)行過激過量的運(yùn)動，宜以游泳苍糠、散步叁丧、太極拳、瑜珈功岳瞭、羽毛球拥娄、乒乓球等為主⊥ぃ　俗語說“秋粥宜人”稚瘾，這段時間應(yīng)以多食清淡而健脾的淡粥，如薏米粥乏矾、芡實粥孟抗、白果腐竹粥迁杨、小麥粥钻心、淮山粥等。湯品上宜赤小豆淮山節(jié)瓜豬蹍湯铅协、番茄山斑魚湯捷沸、雪梨海蟄鷓鴣湯、蕹菜粟米粒滾清湯狐史、鮮淮山百合馬蹄白鯽湯痒给、豆腐雪菜荷葉滾肉片湯、石斛太子參煲豬瘦肉湯等近振。

編輯：鐘欣

本文標(biāo)簽：覺春化妝品保健品

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