飲食抗衰老肌膚年輕不止10歲

2011/6/24 9:04:39 閱讀數(shù)：

    年輕的肌膚需要保養(yǎng)，美麗的容顏需要呵護，女人一直是唯美主義的追求者，自身的形象更加重要。美容媳瞪，不僅可以通過各種保養(yǎng)品，許多美味的食物也能幫助你的肌膚收獲美麗。究竟哪些食物的美容效果讓人贊不絕口呢牡鸥，我們一起來看一下吧！

一斑匪、番茄

    眾所周知呐籽，番茄里含有豐富的維生素C成分，是美白肌膚抵抗衰老的關(guān)鍵因素蚀瘸，而且番茄中還含有豐富的番茄紅素绝淡，作為同類營養(yǎng)素中最強大的抗氧化劑，可以有效抵制肌膚氧化衰老。

二牢酵、香蕉

    香蕉含水分不多悬包，不能滿足肌膚需水量的要求，但是它含有豐富的維生素A馍乙、維生素B布近、維生素C和維生素E等成分，還含有鐵質(zhì)元素丝格，對于保持肌膚年輕潤澤有很好的功效撑瞧。香蕉中還含有對身體酸堿平衡起協(xié)調(diào)作用的礦物質(zhì)和磷元素，也是提神醒腦的保健食品显蝌。

三预伺、綠茶

    綠茶是一種保健飲品，它含有的多肽比維生素C的營養(yǎng)價值要高出百倍惨浩。經(jīng)研究表明早斯，每天喝10杯綠茶可以有效降低患心臟病的危險，而且綠茶還有抑制口腔內(nèi)細(xì)菌滋生的作用赫窄。

四阶桦、酸奶

    牛奶中含有人體需要的蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)，而酸奶作為牛奶的發(fā)酵產(chǎn)物臭脯，更是營養(yǎng)豐盛铜朗。酸奶含有高鈣質(zhì)和低脂肪，其中豐富的維生素B2等對人體大有益處谒娩。常喝酸奶嗅桑，不僅能使肌膚更加紅潤有光澤，還能幫助消化嵌障，防止腸道感染审服。

    生活中不乏豐富的營養(yǎng)攝取，而肌膚的美麗也來自含有充足養(yǎng)分的健康身體旷似。飲食中注重營養(yǎng)均衡烤惊，你的肌膚會收獲更多的健康與美麗！

編輯：媛媛

本文標(biāo)簽：飲食抗衰老護膚

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