人體的新陳代謝需要血液循環(huán)的不斷輸送營(yíng)養(yǎng)和排出廢物來(lái)進(jìn)行維持窿侈，新陳代謝是人類(lèi)生命的基礎(chǔ)钳葬，而血液循環(huán)則需要靠身體內(nèi)水分的流動(dòng)來(lái)起到推進(jìn)作用佑钾。

    正常人每天飲水以8杯的量為宜渗蜀，無(wú)論是否干渴眯找，都要定時(shí)定量補(bǔ)充水分缝龄，才能維持身體良好的新陳代謝旺韭，促進(jìn)生命更好的發(fā)展憔剂。對(duì)于每天的飲水摆螟，如果能夠按時(shí)段進(jìn)行，合理飲用艳拿，就會(huì)促進(jìn)身體排毒蒜恶，達(dá)到很好的減肥效果。不信的話(huà)陷字，你可以一試哦车崔！ 

    大家都知道喝水能減肥瘦身，而一天之內(nèi)什么時(shí)候喝水福吩、喝什么樣的水述尊，卻是掌握迅速瘦身的訣竅。不同的水有不同的瘦身作用秆惑，飲水瘦身大有講究赛羡。看看下面的喝水法則就一目了然啦哗蛋！ 

1词祝、早起一杯淡鹽水  

    經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠和新陳代謝，身體產(chǎn)生了許多的代謝廢物和毒素届谈，需要及時(shí)排出體外枯夜。如果起床后能夠飲用一杯淡鹽水，可以增加腸胃的蠕動(dòng)性艰山，掃除腸胃積聚的垃圾湖雹。而且在早餐前清理腸胃，更加有食欲曙搬，也便于對(duì)早餐營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收摔吏。 

2、上午一杯檸檬水 

    上午的工作活動(dòng)中纵装，如果能夠飲一杯檸檬水征讲，可以幫助提神，檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝诗箍，檸檬的氣息借可以舒緩神經(jīng)癣籽，落高你的工作效率，可以說(shuō)是一舉兩得滤祖。 

3筷狼、午飯前一杯暖開(kāi)水 

    午餐要求份量，為了一天的體能消耗一定要吃飽走木。如果在午餐前喝一杯暖開(kāi)水蛛惜，一來(lái)可以先填填肚子，使胃更加舒服敢添，有利于消化接下來(lái)大份量的食物佣虑，二來(lái)還可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝季训。 

4弧定、下午茶一杯花草茶　 

    很多人吃過(guò)午飯后，因?yàn)榇罅康墓ぷ鲃谏裣�耗體力肝庸，中午的能量已經(jīng)被消耗掉锡跺，所以在臨近下班前都會(huì)感到饑餓。很多人會(huì)在桌子上備一些零食以充饑吓死，而這些零食都是高熱量食品渴甜，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)又很容易導(dǎo)致肥胖，所以如果飲一杯花草茶普晌，不但能夠降低食欲顶猜，還能幫助減肥，同時(shí)還具有很好的護(hù)膚美容效果呢痘括。 

5长窄、晚餐一杯蔬菜汁 

    晚餐我們要求少吃，才不至于在睡覺(jué)期間造成消化不良纲菌，脂肪堆積挠日。而晚餐時(shí)如果能夠飲一杯蔬菜汁，借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝入量翰舌，就可以幫助胃部消化嚣潜。以蛋黑質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低椅贱，而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出懂算，是最佳的減肥飲品。 

    另外庇麦，除了這五個(gè)時(shí)間段需要掌握不同的飲水外计技，其他時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人情況自行安排另外三杯水的攝入属愤，保證每天飲夠八杯水的量，幫助身體排出毒素口迟，養(yǎng)顏美容又減肥，身體也會(huì)因?yàn)闊o(wú)毒而更健康巨脚！