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百病源于經(jīng)絡(luò)堵 2編輯：朱小姐 　日期：2015-4-25 11:54:24


    《中醫(yī)十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)學(xué)》

    中醫(yī)將一天分成十二個(gè)時(shí)辰瘩将，并用十二地支代表畅厢，子午流注學(xué)說志鹃。子午流注學(xué)說是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分前忿，是研究人體氣血運(yùn)行的時(shí)刻表聋丝。中醫(yī)認(rèn)為港苗，自然界與人是統(tǒng)一的整體接谨，自然界的年笼蛛、季窝爪、日弛车、時(shí)周期變化，影響著人們的生理蒲每、病理相應(yīng)的周期變化纷跛，如人的脈象喻括、春弦、夏洪贫奠、秋毛唬血、冬石；人的病情變化多半是早晨輕唤崭、中午重拷恨、夜晚更重，這些情況和人體氣血運(yùn)行有關(guān)谢肾，也就是在不同的時(shí)辰漩叶，氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體的生理芬赢，病理起到了直接的影響狞朦，恰如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。子午流注學(xué)說認(rèn)為眷幢，人體氣血的運(yùn)行是按照一定的時(shí)間循環(huán)無端拉盘，連成一個(gè)大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò)的連接順序?yàn)椋?

    其歌訣：寅時(shí)氣血注于肺撬彭，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃当糯，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注据钱，戊時(shí)包絡(luò)亥三焦捧练，子膽丑肝各定位。

    了解人體經(jīng)絡(luò)－日之中循行運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律箭谴，把握生命中的每一刻风居，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)溉潭，洞悉太極之理净响，尊陰陽之綱紀(jì)，諸十二經(jīng)脈者喳瓣，皆系于生氣之原馋贤，氣者生之本也，時(shí)者生之用也畏陕！

    獻(xiàn)上十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表配乓，希望大家都能打開健康之門：

    手太陰肺經(jīng)寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟惠毁，色紅精氣足犹芹；“肺朝百脈。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后腰埂，將新鮮血液提供給肺飒焦，通過肺送往全身。所以屿笼，人在清晨面色紅潤牺荠，精力充沛。寅時(shí)候榨，有肺病者反映為強(qiáng)烈哗缀，如劇咳或哮喘而醒。






    手陽明大腸經(jīng)卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺琅芍。卯時(shí)大腸蠕板蜻，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里甸垄∞喔牵”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)疤嘴，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)融唬、排出渣滓的過程。清晨起床后好排大便住卿。




    足陽明胃經(jīng)辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)旺芋困。辰時(shí)吃早餐，營養(yǎng)身體安矫迹；人在此時(shí)段吃早餐容易消化利术，吸收也好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥低矮、麥片印叁、包點(diǎn)等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛军掂，出現(xiàn)嘴唇干裂轮蜕、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病蝗锥。 



    足太陰脾經(jīng)已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）—脾經(jīng)旺跃洛。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀玛追；“脾主運(yùn)化税课，脾統(tǒng)血∪剩”脾是消化、吸收垒玲、排泄的總調(diào)度陆馁，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)找颓。“脾開竅于口励砸，其華在唇狱诊。”脾的功能好招蓝，消化吸收好件策，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的翅拜。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔愎粒桨怠⒋阶蠘?biāo)志寒入脾經(jīng)瘫啦。



    手少陰心經(jīng)午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）—心經(jīng)旺艰捶。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣澳踱；“心主神明伤主，開竅于舌，其華在面癣彩∶登猓”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神谜诫、養(yǎng)氣漾峡、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片段猜绣，對(duì)于養(yǎng)心大有好處灰殴，中使下午至晚上精力充沛。



    手太陽小腸經(jīng)未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）—小腸經(jīng)旺掰邢。未時(shí)分清濁牺陶，飲水能降火；小腸分清濁辣之，把水液歸于膀胱掰伸，糟粕送入大腸，精華上輸于脾怀估。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整狮鸭。如小腸有熱，人會(huì)干咳多搀、排屁歧蕉。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。



    足太陽膀胱經(jīng)申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺吼季。申時(shí)津液足嫌或，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液误反，水液排出體外喝灌，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳奠钾，且咳而遺尿嘉栽。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人為突出浮两。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)损螃，喝滋陰瀉火的茶水對(duì)陰虛的人有效。




    足少陰腎經(jīng)酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺置狠。酉時(shí)腎藏精啡笑，納華元?dú)馇澹弧澳I藏生殖之精和五臟六腑之精黄鳍。腎為先天之根推姻。”人體經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒框沟，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段藏古。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水忍燥。




    手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）—心包經(jīng)旺拧晕。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢梅垄；“心包為心之外膜厂捞，附有脈絡(luò)，氣血通行之道队丝。邪不能容靡馁，容之心傷』茫”心包是心的保護(hù)組織臭墨，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)興旺犯绪，可清除心臟周圍外邪乐肿，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書聽音樂骑失、或做spa软雹、跳舞嘲本、耍太極……放松心情，釋放壓力凑戏。


    手少陽三焦經(jīng)亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺鲁磺。亥時(shí)百脈通制棉，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容裆机。三焦是六腑中大的腑，具有主持諸氣诸晃，疏通水道的作用狼憋。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠益命，百脈可得到好的休養(yǎng)生息奖瞳，對(duì)身體對(duì)美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)箕慧，即在亥時(shí)睡覺》颍現(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺，可聽音樂颠焦、看書斩熊、看電視、練瑜伽伐庭，但好不要超過亥時(shí)睡覺粉渠。




    足少陽膽經(jīng)子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）—膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足圾另，黑眼圈不露霸株；中醫(yī)理論認(rèn)為；“肝之余氣集乔，泄于明膽去件，聚而成精∪怕罚”人在子時(shí)前入眠尤溜，膽方能完成代謝∩肪“膽汁有多清筷穿，腦就有多清∫蛴簦”子時(shí)前入睡者牧赚，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤加鄙，沒有黑眼圈淆膏。反之速郑，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白肴士，眼眶昏黑溃皮。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石丸臀。




    足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）—肝經(jīng)旺熬皮。丑時(shí)不睡晚，臉上不長斑吉恍；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血幽七。”“人臥則血?dú)w于肝溅呢≡杪牛”如果丑時(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)咐旧，就無法完成新陳代謝驶鹉。所以丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰铣墨，情志怠慢而躁室埋，易生肝病，臉色晦暗長斑踏兜。