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色斑肌膚內(nèi)調(diào)外養(yǎng)法編輯：譚小姐 　日期：2013-8-9 9:15:59

內(nèi)調(diào)——食療
1芭贬、喝黑木耳紅棗湯：
材料：黑木耳30克符殊，無(wú)核紅棗20枚。
做法：黑木耳洗凈泡開(kāi)，與紅棗混合磁饮，加水適量，放入鍋中煮半個(gè)小時(shí)左右捅腋，可根據(jù)個(gè)人口味加入日常調(diào)味料遂报，但忌辛辣。每日早研镀、晚餐后各一次剃坦。
祛斑機(jī)理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚焙檀，防止皮膚老化绝电；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚辟瞄，有助黑木耳祛除黑斑默在。故而經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑遍送、健美豐肌蒋令，并用于治療面部黑斑、形瘦裹刮。
2音榜、吃陳醋泡黃豆+核桃仁：
材料：陳醋500g，黃豆150g捧弃，核桃仁100g
做法：核桃搗碎赠叼，與黃豆混合浸泡在食醋當(dāng)中，在服用黑木耳紅棗湯的同時(shí)违霞，再取出適量浸泡過(guò)的黃豆與核桃仁食用嘴办。
 
祛斑機(jī)理：被陳醋泡過(guò)的黃豆和核桃仁具有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血作用，能夠在很大程度上改善肝臟功能。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)肝主疏泄條達(dá)（注：舒暢的意思）涧郊，如果肝氣不舒就會(huì)情緒抑郁贯被，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良妆艘，容易導(dǎo)致面色枯黃彤灶，色斑頻生。
3批旺、薏仁蓮子粥[2]
原料：薏仁150克鹿连，蓮子50克，紅棗五顆猪玛，冰糖15克磷拧，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈衩斋，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)者赴，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心瞎介，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核豌腮。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁魏颠，用旺火燒沸，然后加入蓮子历扭、紅棗软苗，一起燜煮至熟透，后加入冰糖棺氢，熬至成粥狀心爷，即可食用。
藥膳功效：美白保濕肃续，可消除雀斑黍檩、老年斑、蝴蝶斑等始锚。
4刽酱、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)瞧捌，山楂30克棵里，白糖10克，冷水1500毫升姐呐。
制作程序：
1.橘子剝皮殿怜，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，用竹簽去掉橘子核头谜，切成小三角塊骏掀。山楂洗凈后一切為二，去掉種子柱告。
2.粳米洗凈退博，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分醇疮。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水漆埋，加入粳米、橘子塊巴移，山楂塊您窒，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥瞭驴，后加入白糖即可食用翻萨。
藥膳功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏退钱。注意：孕婦忌吃山楂俄蔗。
外養(yǎng)：
1.中藥面膜
成分：白芷30g，白術(shù)30g欠诊，白附子9g蛀漆，細(xì)辛9g。
使用方法：研成細(xì)末裝瓶備用臣疑，洗干凈臉之后盔憨，隔三差五敷臉。取少量藥末讯沈，用蜂蜜或者蛋清調(diào)成糊狀敷與面部郁岩，30分鐘后洗去。
祛斑原理：白術(shù)缺狠、白果问慎、白附子等白色中藥都有美白肌膚的作用，因此可以當(dāng)作從外部進(jìn)行美白祛斑的美容藥挤茄，并可制作面膜后使用如叼。美白效果較好，性質(zhì)溫和穷劈、天然薇正、，使用也較為方便囚衔。
2.蜂蜜敷臉
做法：每天洗臉的時(shí)候挖腰，先用溫水將臉部肌膚洗干凈雕沿。將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部场时，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩荡西。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉强进，擦到臉部有微熱感為止舵翘。
原理：蜂蜜是非常理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性袱族，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌服驼，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生渔舵。把蜂蜜涂抹于皮膚表面鹅唠，蜂蜜中的葡萄糖、果糖劈遂、蛋白質(zhì)给急、氨基酸、維生素疮炼、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和烁胳，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂廷支、生長(zhǎng)频鉴。
3．幼顏活膚嫩白乳加亮白晶絲滑啫喱
用法：每天晚間清潔肌膚后用幼顏活膚嫩白乳均勻涂抹，每隔三天在用幼顏活膚嫩白乳均勻涂抹后再加一層亮白晶絲滑啫喱恋拍。