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愛美女性必讀：應學會靠血液由內(nèi)而外滋養(yǎng)身體編輯： 　日期：2010-2-5 18:45:36

巨大的工作壓力和不講究營養(yǎng)的三餐影響著女性的生活千康，你可能正被失眠困擾待错，每月的“老朋友”或許正添上一些煩惱。你在疑惑，為什么流感總是將你擊中蝌秕。還有，膚色永遠不夠美麗者春、暗淡無光栅隐、痘痘頻繁光顧……愛美的女人，你應該學會靠血液由內(nèi)而外的滋養(yǎng)屈糊，顯出自己的靚麗本色的榛。

　　測試：你需要補血嗎？

　　膚色暗淡潦故，唇色仔同、指甲顏色淡白。

　　時常有頭暈眼花的情況發(fā)生庐穴。

　　近一段時間經(jīng)常心悸圃靖。

　　睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠蝇硅。

　　經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生榛蜻。

　　月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

　　如果你有三條以上回答“是”翁漠，建議你到醫(yī)院進行檢查盅力，并注意補血。

　　紅顏美人“血”為基

　　膚色不夠美麗腋积？秀發(fā)不夠光澤鞠洪？這究竟是為什么？其實這并不是什么難解之謎平敏，追根溯源——那是因為血虛乏唤、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發(fā)揮功能所導致的愤惰。

　　血液苇经，是女性美容重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通扇单。中醫(yī)認為商模，只有血液充足，眼睛才能視物清晰蜘澜，膚色才能飽滿紅潤施流。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現(xiàn)鄙信〉纱祝口唇紅潤是脾胃健康、氣血充足装诡；面色紅潤是心功能正常银受、氣血旺盛暢通；精血足更是毛發(fā)生長的源泉鸦采。

　　血虛的人膚色發(fā)黃宾巍、口唇色淡、毛發(fā)無光澤蜗南；血瘀常導致膚色口唇晦暗叭蜂、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙堤麻、易生痤瘡等酸儿。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內(nèi)外兼美的健康女性紧甫，更應該選擇補血活血，由內(nèi)而外的美容方法抢必。

　　簡便易行補血方

　　關(guān)愛自己的女人匀洪，只要注意調(diào)養(yǎng)，補血活血耗鲸，擁有美麗容顏不再是一件難事厕扼。

　　飲食調(diào)養(yǎng)平時應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵懒潘、銅等)胚茴、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗必尼、蓮子蒋搜、龍眼肉、核桃判莉、山楂豆挽、豬肝、豬血、黃鱔帮哈、海參膛檀、烏雞、雞蛋娘侍、菠菜咖刃、胡蘿卜、黑木耳憾筏、黑芝麻僵缺、蝦仁、紅糖等踩叭，這些食物不僅富含營養(yǎng)磕潮，同時還具有補血活血的功效。

　　中藥調(diào)養(yǎng)常用的補血中藥有當歸锋辩、川芎暖经、紅花、熟地叽燃、桃仁缕沟、黨參、黃芪校惧、何首烏葛暇、枸杞子、山藥竣篷、阿膠尼软、丹參、玫瑰花等天然中藥傲丹，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳便透，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果酬俯。

　　運動養(yǎng)生運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)航厚。平時可練習瑜伽、太極拳锰蓬、保健氣功等舒緩運動幔睬。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”芹扭，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性麻顶，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血冯勉。

　　經(jīng)絡(luò)療法經(jīng)常做頭部澈蚌、面部摹芙、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元宛瞄、氣海浮禾、足三里、三陰交等穴位份汗，對延緩衰老有一定作用盈电。

　　補血藥膳當歸枸杞茶

　　原料當歸3克、枸杞子9克伤刑、紅棗9克探快。

　　制作將當歸、枸杞子入撇、紅棗放入

　　鍋中榨狐，倒入500毫升水，煮10分鐘即可晤裆。

　　特點制作簡單咱漱，經(jīng)常飲用能補血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏停间、增強免疫力温履。