欧美日韩高清一区电影,无码又黑又粗又长日韩视频,无码午夜日韩理论,日韩新片高清无码 - www.winwelltechnology.com

有助皮膚細嫩的9種食物,你是否吃了呢?編輯：琪洋化妝品 　日期：2010-1-12 10:03:54

皮膚細嫩是每個愛美女性追求的目標枫慷，在正確使用化妝品的同時艰山，常吃下面的9種食物，對你的皮膚細嫩大有好處贝狈，你不妨一試帕卦。
1鸠丸、西蘭花：含蛋白質(zhì)、糖漫从、脂肪赡脚、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首躁盗，被譽為“蔬菜皇冠”幸持。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性拗酌。
食用提示：西蘭花口味超群川砌，脆嫩爽口，風味鮮美春哨、清香荆隘，遇熱不變色，熱炒赴背、涼拌椰拒、做湯均可，是蔬菜中的精品凰荚。
2燃观、胡蘿卜：富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素便瑟，其中β胡蘿卜素含量高缆毁，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用到涂，并能保護上皮細胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性脊框，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋养盗，保持皮膚潤澤細嫩缚陷。
食用提示：胡蘿卜素是脂溶性的适篙，可與含脂肪多的肉類一起吃必痢，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉拱矫。
3、大豆：含有豐富的維生素E涤朴，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性牌聋、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著茁升。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老嫂前，使皮膚保持彈性。
食用提示：大豆中含有蛋白酶抑制劑鹰泡、植酸等不利于消化的物質(zhì)萝渐，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品叛冠，效果更好磨慷。大豆制成豆芽后，還會產(chǎn)生一定量的維生素C把奢，維生素C具有美白皮膚的作用薇痛。
4、牛奶：牛奶中的鐵什湘、銅和維生素A有美容作用长赞，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老闽撤、增強皮膚張力得哆、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用哟旗，歷來是女性美容佳品柳恐。
食用提示：牛奶好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現(xiàn)象热幔，可以改喝酸奶乐设。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現(xiàn)象绎巨。
5近尚、三文魚：文魚油中含有豐富的人體必需脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用场勤，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)戈锻，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙首潮。
食用提示：經(jīng)常吃三文魚彬膘，可以直到減少皺紋的作用滚讼。但在吃三文魚的過程中要注意糖的攝入量，控制精制淀粉绝皇，補充維生素和礦物質(zhì)绊域，否則減少皺紋的效果會大打折扣。
6呐猴、海帶：是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的堿性食物湘都，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇常废，防止皮膚過多分泌油脂旱唧。
食用提示：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷蝇蝶、質(zhì)地脆硬的恤鞭，一般都是化學(xué)加工過，不能夠食用危号。海帶在生產(chǎn)加工過程中容易被重金屬污染牧愁，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈葱色。
7递宅、獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成苍狰，預(yù)防色素沉淀办龄，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑淋昭。
食用提示：由于獼猴桃性寒俐填，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用翔忽，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食英融。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用歇式。
8驶悟、西紅柿：含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋材失，使皮膚細嫩光滑找塌。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷困煤。
食用提示：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的鸥萌，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高技蝌。西紅柿還可以外用壹霍，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖牌完，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑建鹿。
9坎谱、肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿每镀，減少皺紋业满、增強皮膚彈性肢俄。
食用提示：肉皮的脂肪含量很高克矿，食用肉皮的時候，好少食其它脂肪含量高的食物憎兽，否則容易造成攝入的脂肪過量冷离，而引起肥胖。