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很多人早上起來眼睛腫苗隔，特別是女性衩缘，普遍認為是前一天晚上水喝多了暴拄，為了好看咒饼，一到晚上堅決不喝水的妹紙大有人在议双！貌似邏輯上很成立胆中，但事實是這樣嗎宪郑？
哪些因素容易導致眼底水腫伺狮？
吃鹽就像你吃咸了就覺得口渴缺水樊悬，大量的鈉離子攝入會讓我們的細胞覺得很“缺水”我們的身體細胞維持著鈉/鉀離子的平衡——細胞內鉀離子含量高，細胞外鈉離子含量高莱妥。
一旦這個平衡被打破谋哼，包括鈉離子的大量攝入（吃鹽）和鉀離子的缺乏（不愛吃水果蔬菜），我們的身體就會覺得“咸”了叔三，于是會減少水分的排出缩铸，留住水來“解渴”—— 這部分多出來的水，也有可能出現在眼部硝拧，變成眼袋径筏。
過度飲酒
喝了太多的酒會讓我們的身體脫水，酒精會降低身體產生的抗利尿激素障陶，從而增加排尿滋恬，在身體脫水的情況下，身體會釋放各種激素（比如醛固酮或者血管加壓素）抱究，把能留住的水都緊緊留在體內恢氯。
咖啡
咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話也可能出現因脫水導致的眼部水腫鼓寺。所以睡前還是盡量少喝咖啡勋拟！喝咖啡可能還會影響到你的睡眠。
缺乏睡眠和壓力過大
該睡覺的時候不去睡覺妈候，或者精神壓力過大敢靡，就意味著我們的身體要分泌額外的激素比如皮質醇來維持你的精力挂滓。——而過高的皮質醇水平也會調控身體儲存更多的水分啸胧。
早起消眼腫方法
1赶站、用毛巾沾熱水，在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上鲫础，不熱的話嘱峦，再重復沾濕，就這樣循環(huán)幾次熱敷磺勋，然后再接著冷敷一會兒侍除，利用熱脹冷縮原理，可以讓眼睛有所消腫秉疚。
2晋蛾、可以拿個鐵勺子放進冰箱冷凍室內，幾小時后再拿出來在眼睛的地方從內眼角往太陽穴的方向冰敷椅勿，可以緩解腫起的眼睛艳院。
3、按摩肌肉摩擦產生熱量可以促進血液循環(huán)扯际，幫助排出腫了眼睛多余的水分颠恬，幫助消腫。雙手食指和中指配合各在眼睛的上下眼瞼注芯，從內眼角往太陽穴的方向按摩多次憾汛，消腫效果很不錯。
4肝陪、都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫驳庭，那么腫的眼睛也是有這個效果的，但是敷雞蛋好是熱敷效果會更好氯窍，就平時的水煮蛋就可以了饲常，涼了的話，可以再熱一下可以繼續(xù)敷狼讨。
5贝淤、晚上睡覺的時候減少側臥，盡量要正躺著睡覺政供，側臥會使你的眼睛腫的更厲害播聪。如果睡覺的時候能夠墊上高枕頭效果更好，墊高枕頭預防水分堆積在眼睛上鲫骗。
晚上喝多少水合適呢犬耻？
晚上睡覺前喝水有助于我們的血液循環(huán)踩晶，睡前喝水也不宜太多执泰，喝200毫升白開水是較為理想的攝入量枕磁。
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