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如何保護牙齒
1. 飲食護齒
蛋、水果袋马、蔬菜、排骨湯等砚皆，都含有豐富的蛋白質慈琼、礦物質、維生素等终距，經常食用有益護齒尊捞。飲食時要注意保護牙齒，如：忌過多食用酸辣食物宏怔，以防牙釉質受侵蝕而破壞奏路。
2. 按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘臊诊，可促進牙齦鸽粉、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮抓艳。
3. 正確咀嚼
正確的咀嚼方法是交替使用兩側牙齒触机。如經常使用單側牙齒咀嚼，常咀嚼的一側負荷過重玷或，易造成牙髓炎儡首，且引起面容不端正，影響美觀。
4. 用力咬合
每次排尿時蔬胯，滿口牙齒用力咬合对供，這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌氛濒，增強牙齒的功能产场。
5. 鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動软动，這樣能使唾液分泌增多惧梦，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激衙地，可使口腔自潔眶侣，保護牙齒健康。
6. 茶水漱口
每次飯后用茶水漱口庙炮，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側后谱。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能种司，增強牙齒的抗酸防腐能力刷桐。
7. 叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下娶得，以后日增加叩擊次數和力量痛只，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性懊湾，促進牙齦及顏面血液循環(huán)漱竖，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生畜伐。
8. 保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙馍惹，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外玛界，一日三餐后要用清水漱口万矾，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。應定期去醫(yī)院除去牙面上的結石慎框，以防止牙周炎的發(fā)生良狈。
9. 控制辛辣、冷熱食物
飲食上笨枯，應避免辛辣薪丁、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍馅精。還應少熬夜严嗜、吸煙粱檀，這樣可以防止牙周炎。
10. 謹防急性牙周炎發(fā)作
最容易發(fā)作的口腔疾病是急性牙髓炎和急性牙周炎阻问，這都是由于吃喝和熬夜玩樂使身體防御機能降低檩翁，致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復發(fā)。因此族逻，平常最好對口腔做個檢查，小問題及早解決守镰。
