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女性懷孕之后椒功，聽到妊娠紋就會覺得很恐怖，每天都要觀察自己的肚皮是否開始起妊娠紋了趋肖。想一想硫舞，平滑的肚皮上，某一天突然開始長出密如蛛網(wǎng)的妊娠紋乍询，對愛美的女性來說铅惋，是一件多么殘忍的事情。而且妊娠紋一旦長出之后很難消除椰锹，所以各位準(zhǔn)媽媽們一定要抓緊預(yù)防泪滥，將妊娠紋扼殺在搖籃里，今天小馨就幫各位準(zhǔn)媽打敗妊娠紋啰蹲。
如何有效預(yù)防妊娠紋
1园凫、均衡飲食：孕期多補充維生素及礦物質(zhì)，由于膠原纖維本身是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成懒竖，所以孕媽咪要多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物十碗，增加皮膚的彈性及皮膚重組修復(fù)能力，避免攝取甜食舅洋、太油汉惫、太咸及色素含量高的食物，并控制糖分著摔、碳水化合物缓窜，調(diào)整飲食習(xí)慣來減少自己水腫、變胖的機(jī)率谍咆。
2禾锤、控制體重：懷孕期間體重增加的幅度，每個月體重不宜增加超過2公斤卧波，而整個懷孕過程中时肿，好控制在12至15公斤庇茫，不要增加過多港粱，才能降低孕期腰酸背痛螃成、糖尿病、高血壓查坪、產(chǎn)后出血的風(fēng)險寸宏。
3、使用托腹帶：孕婦在懷孕期間肚子逐漸變大偿曙，為了承受腹部重力負(fù)擔(dān)氮凝，減緩皮膚過度的延展拉扯，可嘗試以托腹帶穩(wěn)定撐托住腹部附直。
4黎蠢、鍛煉身體：如果長期缺乏運動，可能會造成腰矢锯、腹部肌肉力量減弱岔歼，使皮膚彈性變差，所以要注意鍛煉身體跛猛，孕前就開始培養(yǎng)運動健身的習(xí)慣帘既，無論是騎單車、散步儡绩、運動或慢跑都可以顷敞，等到懷孕后也能夠多走路、多爬樓梯鹿磁、多做伸展運動蒜吱，幫助消除水腫。
5骆喉、適度按摩：從懷孕3個月開始到生完的3個月內(nèi)诚凰，持之以恒地做腹部按摩，這樣能夠有效增加皮膚彈性及血液循環(huán)截碴，預(yù)防妊娠紋生成或是淡化已經(jīng)形成的細(xì)紋梳侨，讓妊娠紋癥狀減輕。
6日丹、擦妊娠霜：在妊娠紋尚未出現(xiàn)前走哺，每天洗澡過后在容易出現(xiàn)紋路的腹部、大腿哲虾、臀部丙躏、乳房上方等部位涂抹安美科孕紋霜，加強(qiáng)局部區(qū)域皮膚的保濕束凑、降低層中的膠原纖維斷裂的機(jī)會晒旅，而妊娠霜的選擇以溫和為主栅盲，使用前好都先做過皮膚測試，若使用后半小時內(nèi)有長疹子或發(fā)癢就不要使用废恋。
教你挑選妊娠霜
對于孕產(chǎn)婦及哺乳期女性來說谈秫，要挑選妊娠霜，是重要的鱼鼓，所以專家建議私免，必須挑選不含酒精、激素半摔、色素檀抡、鉛及汞等重金屬成分的產(chǎn)品，并經(jīng)嚴(yán)格皮膚測試認(rèn)可脏偏，無過敏园溃、無刺激，成分則以橄欖油為主掺胖，再依照個人能力去挑選適合自己的品牌冲雾。推薦安美科孕紋修護(hù)乳~
產(chǎn)后修復(fù)妊娠紋有秘訣
如果產(chǎn)前并未多加注意肌膚保養(yǎng)的產(chǎn)婦，務(wù)必抓緊坐月子期間來注意保養(yǎng)拷拗，若希望修復(fù)產(chǎn)后妊娠紋槽叮，必須把握產(chǎn)后3至6個月的黃金期，晚也應(yīng)該在6至12個月內(nèi)著手進(jìn)行處理涩霞，不然12個月后就很難自行消失津贩。
1、充足睡眠時間：足夠的睡眠時間睦绍，精神飽滿就能有效預(yù)防妊娠紋尝江。
2、良好生活習(xí)慣：維持良好的生活習(xí)慣英上，盡量少吃刺激性過強(qiáng)炭序、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果苍日，多吃富含膠原蛋白的食物惭聂，能幫助產(chǎn)婦減少妊娠紋。
3相恃、適度按摩運動：涂抹精油及除紋霜時辜纲，可搭配適度按摩增加皮膚彈性及維持肌膚滋潤，但注意避免過度強(qiáng)烈拦耐，除了按摩以外耕腾，還要適當(dāng)運動，如抬腿或瑜伽。
4扫俺、醫(yī)學(xué)美容療程：現(xiàn)在可以藉由醫(yī)學(xué)美容的方法苍苞，淡化或減少妊娠紋的外觀或范圍。
alisa寄語：
雖然現(xiàn)在科技手段發(fā)達(dá)涉姆，產(chǎn)后可以通過使用美容產(chǎn)品或進(jìn)行美容手術(shù)對妊娠紋淡化或減少耕粪，但是誰也說不好這些方式是否對身體有副作用。所以alisa建議各位準(zhǔn)媽媽荒鳖，想要保護(hù)美美的肚皮居饵，還是從預(yù)防著手吧蛔交。
