欧美日韩高清一区电影,无码又黑又粗又长日韩视频,无码午夜日韩理论,日韩新片高清无码 - www.winwelltechnology.com

​;蓮香島科普：女人濕氣太重應(yīng)及早調(diào)理編輯：蓮香島 　日期：2018/8/21 15:32:44

    秋季最易受濕氣侵襲喉侨，女性如果出現(xiàn)皮膚松弛顺鸯、臉色發(fā)黃妇蛀、情緒起伏大蝙寨、身體虛弱等癥狀疫衩，那你就要注意了伙窃，這些可能是體內(nèi)濕氣太重的表現(xiàn)毒奇。那么磷像，女人濕氣太重怎么調(diào)理?主任對(duì)此有幾點(diǎn)建議：

    1.常吃發(fā)酵食物，幫濕重女腸道代謝通暢

    長(zhǎng)期便秘携喳，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕种慕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去巍糯，這也是有濕的一種表現(xiàn)啸驯，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌Ｈ粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的發(fā)面食物祟峦、醬油罚斗、食醋、豆豉搀愧、腐乳惰聂、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物咱筛，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的搓幌。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也證實(shí)，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充迅箩，能幫助人們的腸道代謝更順暢溉愁。

    2.用祛濕的湯或粥去濕氣來(lái)調(diào)理

    對(duì)于濕熱體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇饲趋。比如用茯苓拐揭、薏米、紅豆奕塑、綠豆等煮成的粥愧陈，健脾祛濕還養(yǎng)胃。以及搭吵，用冬瓜煮啡、排骨、蓮子等煮成湯棒论，有清熱利濕的功效馁祈。tips：去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里委董，含有濕氣银薪，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

    3.采取運(yùn)動(dòng)出汗方式祛濕調(diào)理

    慢跑或者散步血明，讓身體適當(dāng)流汗夫石，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機(jī)能健康起來(lái)堕常，自然就平衡了赌羽，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方式萎煤。

    4.運(yùn)用穴位按摩法祛濕調(diào)理

    我們?nèi)梭w有7個(gè)“排濕口”，也叫“排污口”领迈，把濕毒排出去彻磁，人就會(huì)少生病，不生病狸捅，其實(shí)這些排污口很好找衷蜓，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位,比如極泉穴、委中穴尘喝、承山穴磁浇、豐隆穴、天樞穴等朽褪，常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣置吓。(想知道具體怎么穴位按摩去濕氣請(qǐng)參考：濕氣重按摩哪里)

    5.多做深呼吸祛濕調(diào)理

    深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會(huì)讓我們的濕氣消失缔赠。因?yàn)闈駳鈺?huì)隨著呼吸呼出衍锚，并且保持通暢。