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對于婦科疾病，主任一向提倡“預(yù)防大于治療”，此時正值秋季尽纽，廣大女性朋友們改如何養(yǎng)護(hù)自己的身體呢？
1.早臥早起盹躬，“秋凍”適度
秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則，早臥可順應(yīng)陽氣收斂血沦，早起可使肺氣得以舒展恐程，同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利于女性皮膚保養(yǎng)野言，為“神志安寧皿理、心情舒暢”打下良好基礎(chǔ)孟庵。
秋季天氣變化無常，著衣不宜太多杏疑，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力甥晦，易受涼感冒。但應(yīng)隨著氣溫的變化逐漸添加衣物参枯，不可因追求時尚而忽略健康敢亥，女性對寒冷的敏感度高，極易受寒辩溢，所以要做到“秋凍”適度梳命。
2.疏肝解郁，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
秋燥會耗傷女性氣血状勤，導(dǎo)致臟腑功能紊亂鞋怀、氣滯血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)持搜。進(jìn)入更年期的女性更是如此密似。同時，秋季光照減少萬物凋零葫盼，易觸景生情而“悲秋”残腌，給很多女性帶來情緒波動。因此贫导，益氣養(yǎng)血抛猫、疏肝解郁對女性秋季養(yǎng)生顯得尤為重要。建議玫瑰花泡水作茶飲孩灯，玫瑰花有疏肝解郁的作用闺金，對于調(diào)節(jié)情緒、緩解身心壓力都有好處峰档。
3.護(hù)膚潤燥败匹，內(nèi)外兼修
秋天雨少天干、空氣濕度低步蛮，易出現(xiàn)皮膚干燥癥狀馁捌，給很多愛美女性造成困擾。同時傀脑，秋燥易傷肺、傷津液自凛，可能導(dǎo)致氣陰兩虛的情況茅苏，因此，女性秋季養(yǎng)顏防燥應(yīng)注重內(nèi)外兼修费抚。
內(nèi)部滋補(bǔ)可從膳食入手推兄，除了多吃芝麻韭惧、糯米、蘿卜蔚奕、蓮子哀姿、百合、葡萄匙豹、梨等可滋陰生津的食物外鹰幌，中醫(yī)提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤燥良方。燕窩灌侣、雪蛤推捐、海參等歷來被認(rèn)為是女性養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)上品：燕窩中含有豐富的礦物質(zhì)、活性蛋白質(zhì)與膠原質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)侧啼，可刺激細(xì)胞再生牛柒；雪蛤則可以促進(jìn)新陳代謝，保持肌膚彈性和細(xì)膩光潔痊乾。海參中富含的精氨酸等對保持皮膚水分皮壁、增加皮膚彈性會起到神奇的效果。外部皮膚滋潤可以用珍珠粉加蜂蜜調(diào)成面膜外敷哪审，或者選用補(bǔ)水滋潤的護(hù)膚產(chǎn)品等4蛾魄、秋季女性服用蜂王漿正合時宜鮮蜂王漿中含有大量的氨基酸、維生素和微量元素协饲，能完善人體營養(yǎng)畏腕，滿足人體需要。豐富高效的活性酶類和有機(jī)酸茉稠，可協(xié)調(diào)內(nèi)分泌描馅，平衡機(jī)體代謝，從而起到改善睡眠扑姆、增強(qiáng)體質(zhì)的功效脸夸。蜂王漿中含有微量雌激素，恰好彌補(bǔ)中年女性雌激素的不足牌宜，是簡單期油、行之有效的女性延緩衰老的方法。
可見骡眼，秋季對于女性養(yǎng)生保健意義重大须拒，這一時期很多的內(nèi)外因素相互作用可能讓女性身體從內(nèi)到外表現(xiàn)出很多不適，女性朋友們要在這個時節(jié)里更加愛護(hù)自己晌爹。
4.防秋郁
夏季的高溫玛繁，容易使人處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁肖自、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況号呜。立秋前后鞋倔，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調(diào)整過來剑征，這時就容易因身體能量消耗過多除呵，而出現(xiàn)疲軟、困乏爪喘、心情低落等狀況颜曾。要擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，最好能保持充足睡眠腥放，盡量爭取在晚上10點(diǎn)前入睡泛啸；要早睡早起，早晨就能提前進(jìn)入儲備狀態(tài)秃症。在飲食上候址，最好吃清淡些，油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)种柑，加深困倦岗仑；要多吃水果、多喝水聚请，最好是喝綠茶荠雕，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。
