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如何才能快速瘦腿編輯：恒達(dá)科技 　日期：2016-5-24 10:26:51

夏季小短裙和苗條的雙腿可以為女人增添不少魅力宦噩，提升不少顏值寻币。夏季也為不少腿粗的女人帶來了煩惱腮鞍，粗壯的腿部要想快速瘦下來开睡，就要趕緊行動(dòng)起來，學(xué)習(xí)一些有效的腿部減肥方法鞭呕。



 運(yùn)動(dòng)瘦腿法一蛤育。

該動(dòng)作可以有效緊實(shí)腿部肌膚，改善腿部線條葫松，每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)瓦糕，就能達(dá)到瘦腿效果。平躺身體腋么，面部朝上咕娄，兩手放腰側(cè)，雙腿屈膝贺跟。雙手抱著屈膝的左腿柏咳，左手握著踝關(guān)節(jié)，右手握著膝蓋简骗，并使得大腿盡量貼合胸部柄倒。完成動(dòng)作后，右腳前移愕泣，并使小腿與大腿間內(nèi)角增大靡抓，腳跟著地。然后雙手放開缓膀，放在腰側(cè)簿混，向空中踢出左腿，注意伸直详依。然后回到動(dòng)作一重復(fù)練習(xí)住秉，10次后可換腿進(jìn)行同樣的練習(xí)。




 運(yùn)動(dòng)瘦腿法二钧失。

屈膝蹲能快速燃燒大腿內(nèi)側(cè)贅肉，達(dá)到美化腿型的效果夏跷。雙腿打開哼转，腳尖向外。雙手握住一對(duì)啞鈴槽华，順著手臂伸直壹蔓，將手心朝下趟妥，彎曲膝蓋，直到膝蓋已經(jīng)跟腳踝到一水平線佣蓉，重復(fù)至大腿有酸疼感為止披摄。

 這些瘦腿方法雖然有效，但需要長期堅(jiān)持勇凭，起效慢疚膊。目前美容院采用的爆脂減肥儀是很好的懶人減肥方式。不需要運(yùn)動(dòng)鍛煉就可以輕松達(dá)到很好的瘦腿及瘦身效果虾标。




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